علامات تشير لوجود مشكلة.. متى يكون الكركم ضارًا بالكبد؟

يعد الكركم من التوابل الشهيرة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على عناصر غذائية قيمة ومعادن مفيدة. 

ولكن، كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، قد يكون الإفراط في تناوله ضارًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الكبد.

في هذا التقرير، نكشف عن الأضرار المحتملة للكركم على الكبد وكيفية تناوله بأمان وفقًا لما ذكره موقع "Very Well Health".

متى يكون الكركم ضارًا بالكبد؟

على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة للكركم، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يتسبب في مشكلات صحية، بما في ذلك التهاب الكبد غير المعدي أو حتى الوفاة بسبب فشل الكبد. لذلك، يجب أن يتم تناول الكركم بحذر، خاصة في شكل مكملات غذائية.

ما هي الجرعة الآمنة من الكركم لمرضى الكبد؟

بحسب بعض الدراسات، فإن الجرعات الآمنة من الكركم تتراوح بين 500 و2000 ملليجرام يوميًا.

من المهم أيضًا الانتباه إلى صلاحية الكركم على العبوة ومعرفة كمية الكركمين الموجود فيه.

يجب تجنب تناول جرعات تتجاوز 8 جرامات يوميًا من الكركمين لتفادي الأضرار المحتملة على الكبد.

من هم الأكثر عرضة لخطر الكركم؟

هناك فئات معينة من الأشخاص يجب أن تكون أكثر حذرًا عند تناول الكركم أو مكملات الكركمين:

مرضى الكبد: الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد مثل التهاب الكبد أو انسداد القناة الصفراوية يجب عليهم تجنب مكملات الكركم أو استشارة الطبيب قبل استخدامها.

الحساسية تجاه الكركمين: قد يكون بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه الكركمين، مما يعرضهم لخطر التفاعل السلبي.

الحمل والرضاعة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول الكركم.

تناول الأدوية الأخرى: إذا كنت تتناول أدوية أخرى، يجب الحذر من تفاعل الكركم مع هذه الأدوية.

ما هي العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في الكبد؟

قد تظهر بعض العلامات على الأشخاص الذين يفرطون في تناول الكركم أو مكملاته، وهذه العلامات قد تشير إلى وجود مشكلة في الكبد:

الشعور بعدم الراحة في البطن.

البول الداكن.

الغثيان.

فقدان الشهية دون سبب واضح.

الشعور بالتعب والإرهاق.

اصفرار الجلد أو العينين.

رغم الفوائد الصحية العديدة للكركم، يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية معينة أو الذين يتناولون مكملات الكركم أن يكونوا حذرين.

من خلال الالتزام بالجرعات الموصى بها واستشارة الطبيب في الحالات الخاصة، يمكن تجنب الأضرار المحتملة على صحة الكبد.

طالع أيضًا

مزيج السمن والكركم: هل يحقق نتائج حقيقية لبشرتك؟