يُعد ماء الحلبة من أكثر المشروبات الطبيعية فائدةً للجسم، إذ يحتوي على مركّبات نباتية فعّالة تمنحه خصائص علاجية ووقائية متعددة.
ومع الانتظام في تناوله يوميًا، تظهر على الجسم مجموعة من التحسينات الملحوظة في الطاقة والهضم والبشرة وتنظيم الهرمونات، وفقًا لما أورده موقع Times of India.
فوائد ماء الحلبة للجسم
1- ضبط مستويات سكر الدم
يساعد ماء الحلبة على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بفضل احتوائه على ألياف غالاكتومانان القابلة للذوبان، والتي تبطئ امتصاص السكر وتمنع ارتفاعه المفاجئ.
وتشير الدراسات إلى أن الحلبة تحسن من حساسية الإنسولين، ما يعزز قدرة الجسم على استخدام السكر بكفاءة بدلًا من تخزينه كدهون مما يجعلها مفيدة بشكل خاص لمرضى مقاومة الإنسولين ومقدمات السكري.
2- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساهم شرب ماء الحلبة يوميًا على الريق في تنظيف المعدة وتحسين حركة الأمعاء، كما يساعد على تخفيف الحموضة وتعزيز عملية الهضم بفضل خصائصه المهدئة والمطهّرة.
3- نضارة البشرة وتجديد خلاياها
تمنح مضادات الأكسدة في الحلبة البشرة مظهرًا أكثر حيوية ونقاءً، إذ تعمل على إزالة السموم وتقليل الالتهابات الجلدية، إضافة إلى إصلاح الخلايا التالفة وتحفيز تجددها الطبيعي.
4- دعم فقدان الوزن
يُعد ماء الحلبة مساعدًا فعالًا في تحفيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
ووفقًا لدراسة نُشرت في المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فإن الانتظام في تناول هذا المشروب يساعد في الحفاظ على استقرار التمثيل الغذائي ويحد من تراكم الدهون الزائدة.
5- توازن الهرمونات لدى النساء
يحتوي ماء الحلبة على مركبات نباتية تحاكي هرمون الإستروجين الأنثوي، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، وتخفيف الانتفاخ والتقلبات المزاجية، وتعزيز الشعور بالراحة خلال تلك الفترة.
6- الوقاية من الجفاف
يساعد ماء الحلبة الجسم على الاحتفاظ برطوبته لفترة أطول، مما يقلل خطر الجفاف خصوصًا في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
طالع أيضًا
