رياضة

دراسة تكشف: المشي اليومي يقلل من أعراض الاكتئاب

في عصرنا الحالي، أصبح الاكتئاب أحد التحديات النفسية التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم.

26.12.2024

5 طرق فعّالة لزيادة نشاطك البدني دون الحاجة لصالة رياضية

في ظل الحياة المزدحمة التي نعيشها اليوم، قد يكون من الصعب تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك، يمكننا دمج النشاط البدني في روتيننا اليومي بطرق بسيطة وفعّالة دون الحاجة إلى...

19.12.2024

من وراء الخطوات: كيف يعزز المشي العكسي صحتك العامة؟

في عالمنا المعاصر، حيث يسعى الكثيرون لتحسين صحتهم والتمتع بحياة نشطة، أصبح البحث عن طرق مبتكرة للحفاظ على اللياقة البدنية أمرًا مهمًا.

18.12.2024

كيف يعزز النشاط البدني وظائف الدماغ بعد التمرين؟

تُظهر دراسة حديثة من جامعة كوليدج لندن أن التمارين الرياضية ليست مجرد وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، بل تمتد فوائدها إلى تعزيز صحة الدماغ والذاكرة على المدى القصير والطويل.

12.12.2024

أفضل أحذية الجري وأثرها في الوقاية من الإصابات

الجري ليس مجرد رياضة، بل هو أسلوب حياة يعزز الصحة ويخفف التوتر.

13.11.2024

"لحمايتك من الأمراض".. كم عدد التمارين التي تحتاجها أسبوعيًا؟

كشف باحثون عن عدد التمارين التي يمكن ممارستها خلال عطلة نهاية الأسبوع، والتي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بـ 264 مرضًا.

29.09.2024

بيان رسمي| زيادة عدد اللاعبين البدلاء في كأس الملك السعودي

أعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم عن تعديل جديد في نظام بطولة كأس الملك السعودي لموسم 2024/2025.

19.09.2024

جريمة مروعة: وفاة عداءة أوغندية بعد إحراقها من قبل صديقها!

توفيت العداءة الأولمبية الأوغندية ريبيكا تشيبيتيغي في أحد مستشفيات كينيا، حيث كانت تخضع للعلاج بعد تعرضها لحروق طالت 80% من جسدها إثر قيام صديقها بإشعال النار فيها.ش

08.09.2024

شهر حافل| سلسلة مواجهات قوية في توقف سبتمبر 2024

تشهد كرة القدم العالمية هذا الأسبوع فترة مثيرة ومليئة بالأحداث، حيث تتوقف الدوريات الأوروبية والعربية لتفسح المجال لمباريات العطلة الدولية لشهر سبتمبر 2024.

03.09.2024

أفضل وجهات سياحة المشي: 4 مدن ساحرة لمحبي التنزه

هل تخيلت يوماً أن تكتشف مدينة جديدة بينما تنغمس في مغامرة مشي ممتعة؟ مع تزايد الاهتمام بأسلوب الحياة النشط، أصبح المشي ليس مجرد وسيلة للتنقل، بل تجربة استكشافية بحد ذاتها.

13.08.2024

لماذا يجب أن تمشي حافياً؟ فوائد صحية مذهلة

تخيل أن هناك سراً بسيطاً يمكنه تحويل صحتك بشكل جذري، ويكمن في شيء قد يبدو غريباً للوهلة الأولى، المشي بأقدام حافية!

08.08.2024