تخيل أن هناك سراً بسيطاً يمكنه تحويل صحتك بشكل جذري، ويكمن في شيء قد يبدو غريباً للوهلة الأولى، المشي بأقدام حافية!
قد يكون الأمر غريباً، لكن العلماء والخبراء يشيرون إلى أن هذا السلوك الطبيعي قد يحمل وراءه فوائد صحية لا تصدق، من تعزيز قوة عضلات القدم إلى تخفيف آلام الظهر.
ومع ذلك، ليست هذه الفوائد مجرد معلومات سطحية، بل تتعلق بكيفية تفاعل جسمك مع كل خطوة تخطوها على الأرض.
لكن هل هناك تحذيرات لبعض الأشخاص من المشي حافيا؟، في هذا التقرير عبر "الشمس"، سنوضح كيف يمكن لهذا التصرف البسيط أن يكون المفتاح لصحة أفضل، وعوامل خطورته.
فوائد المشي بأقدام حافية
قال الدكتور "ماتياس مانكه" إن المشي بأقدام حافية يحمل فوائد صحية متعددة، حيث يُسهم في تدريب عضلات باطن القدم ومنع تعرضها للضمور.
الوقاية من مشاكل الكعب
وأضاف طبيب العظام الألماني أن المشي بأقدام حافية يساعد أيضًا في الوقاية من الإصابة بما يُعرف بـ"مهازل الكعب"، وهو نتوء عظمي مؤلم يشبه الشوكة يظهر على الكعب، وينشأ غالباً بسبب عدم تدريب عضلات القدم بشكل كافٍ.
تأثير إيجابي على الألم
وأشار الدكتور مانكه إلى أن هناك العديد من الأعصاب الحرة في القدم التي تستقبل النبضات، مما يتيح للجسم تلقي إشارات جديدة.
هذا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي، مثل تقليل آلام الرقبة أو الظهر أو الفقرات القطنية.
تحذير لمرضى اعتلال الأعصاب
من جهة أخرى، أشار الدكتور مانكه إلى أن المشي بأقدام حافية قد لا يكون مناسباً للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المتعدد، بسبب تدهور الإحساس في القدمين.
مما قد يؤدي إلى عدم الشعور بالجروح في حال تعرض القدم للإصابة.
وينبغي أن يكون مرضى السكري على وجه الخصوص حذرين، حيث إنهم غالباً ما يعانون من اعتلال الأعصاب المتعدد.
طالع أيضًا
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.