التمارين الرياضية

"الأرقام والقياسات ليست كل شيء".. نصائح مدربة حول فوائد ممارسة الرياضة

يعتبر الالتزام بالتمارين الرياضية، عاملًا مهمًا في تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتحسين المزاج، وزيادة...

28.10.2024

كيف يؤثر اللحم المفروم على صحة العضلات؟

تعتبر العضلات القوية هي أساس الجسم الصحي والنشط، ويعد النظام الغذائي المتوازن عاملًا حاسمًا في دعم هذه القوة. 

24.10.2024

قبل حلول الشتاء: كيف تحافظ على مناعتك وتتجنب الأمراض؟

مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد المخاوف من الإصابة بالأمراض الموسمية المزعجة، وتحديدا إذا كنت تعاني من ضعف في الجهاز المناعي.

13.10.2024

تحديات فقدان الوزن: لماذا يواجه البعض صعوبة أكبر؟

أسهل الطرق لفقدان الوزن تشمل تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة التمارين الرياضية. ومع ذلك، قد يشعر البعض بالإحباط لعدم...

16.09.2024

الصداع بعد تناول السكريات: لماذا يحدث وكيفية التعامل معه؟

من منا لم يستمتع بقطعة حلوى شهية أو مشروب سكري لذيذ؟ ولكن، ما الذي يحدث عندما تتحول تلك اللحظات الحلوة إلى صداع مفاجئ يُعكر صفو...

21.08.2024

حساسية الأنسولين وتأثيرها على الصحة: ما الذي يجب معرفته؟

تكمن أهمية حساسية الأنسولين في تأثيرها على كيفية استخدام الجسم للجلوكوز وتخزينه.

04.08.2024

عرض المزيد