يعد النعناع من المشروبات الشهيرة التي يفضلها الكثيرون، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.
ومع ذلك، يتساءل البعض عما إذا كان تناول النعناع يمكن أن يساعد بالفعل في فقدان الوزن.
هل النعناع يساعد على فقدان الوزن؟
وفقًا لموقعي "Healthshots" و"Times of India"، يعتبر النعناع من الأعشاب المميزة التي تضفي نكهة مميزة على المشروبات وتساهم في تنقية الجسم من السموم، بفضل احتوائه على الحديد والعناصر الغذائية الهامة.
يتوفر النعناع بشكل كبير في فصل الصيف، ويمكن الاستفادة من فوائده بسهولة من خلال نقعه في الماء. ويعتقد البعض أن شرب ماء النعناع قد يساهم في فقدان الوزن.
ماء النعناع وخسارة الوزن
رغم أن ماء النعناع يمكن أن يكون مفيدًا في بدء رحلة فقدان الوزن، فإنه لا يسرّع بشكل مباشر من عملية التخلص من السموم في الجسم.
يحتاج إنقاص الوزن إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكن أن يكون ماء النعناع جزءًا داعمًا لهذه العملية.
فوائد أوراق النعناع في التحكم بالوزن
تتميز أوراق النعناع بأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يقلل من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
كما يعمل النعناع على تحسين الهضم وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي للدهون، مما يعزز جهود فقدان الوزن عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
طالع أيضًا
