تقنيات الاسترخاء

فوبيا الأماكن المغلقة.. الأعراض وكيفية التغلب عليها

هل شعرت يومًا بأن قلبك ينبض بسرعة غير عادية عند دخولك غرفة صغيرة أو مصعد مغلق؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقد تكون تعاني من فوبيا...

12.11.2024

وسواس المرض: أعراضه وكيفية التغلب عليه

تخيل أن كل نغزة، كل ألم طفيف، وكل تهيج طفيف يتحول إلى مصدر قلق هائل، يكاد يبتلع كل تفكيرك ويشوش حياتك اليومية.

28.07.2024