النوم العميق
كيف تساعد مكملات الجوز على النوم العميق؟
يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات النوم الناتجة عن الإرهاق المزمن والضغط العصبي المستمر، وهو ما يدفع الباحثين إلى البحث عن حلول...
19.01.2026
لماذا تجد صعوبة في ترك السرير عند الاستيقاظ؟ أسباب خفية وحلول فعّالة
مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يواجه كثيرون صعوبة ملحوظة في الاستيقاظ صباحًا، حتى بعد الحصول على عدد كافٍ من ساعات...
30.12.2025
ودّع قلة النوم.. طريقة طبيعية تغنيك عن أدوية الأرق
أظهرت أبحاث جامعة هارفارد أن ارتداء الجوارب قبل النوم يمكن أن يكون سر النوم العميق والمريح.
21.09.2025
قبل النوم.. كيف تحسن نومك باتباع هذه العادات الفعالة؟
لا شك أن النوم العميق يمثل ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. فهو يلعب دورًا حيويًا في تنظيم المزاج، ودعم...
10.08.2025
7 خطوات فعالة لتحسين جودة النوم وتعزيز صحتك
يُعد النوم العميق والمريح حجر الزاوية للصحة الجسدية والعقلية، وضروري للشعور بالنشاط والحيوية خلال اليوم.
22.05.2025