تمارين

"لحمايتك من الأمراض".. كم عدد التمارين التي تحتاجها أسبوعيًا؟

كشف باحثون عن عدد التمارين التي يمكن ممارستها خلال عطلة نهاية الأسبوع، والتي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بـ 264 مرضًا.

29.09.2024

المفاصل: تمارين للحفاظ عليها بعد سن الاربعين

تنخفض الكتلة الغضروفية مع التقدم في السن، ما يجعلها لا تتجدد وتعيد البناء مرة أخرى. ومن هنا تأتي أهمية العناية بالمفاصل إلى...

22.10.2017

الفوائد الصحية للتمارين الرياضية

هناك أدلة دامغة على ضرورة أدائنا للتمارين الرياضية للحصول على حياة صحية خالية من الأمراض حتى سن الشيخوخة، وقد ثبت طبياً أن...

18.06.2017

أخطاء تمنعك من خسارة وزنك رغم ممارستك الرياضة

أفادت تقارير ودراسات عديدة أن النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين بانتظام هما عاملان أساسيان لتخفيض الوزن، بالإضافة الى عوامل...

05.01.2017