تمارين
كيف تؤذي دهون البطن ظهرك دون أن تشعر؟
تراكم الدهون حول البطن لا يؤثر على الشكل فقط، بل يمكن أن يضغط على العمود الفقري ويُضعف العظام والأقراص الفقرية، مما يؤدي إلى...
28.10.2025
3 تمارين بسيطة تزيد طول الأطفال وتقوي عظامهم
يتحدد طول الأطفال بمجموعة من العوامل الرئيسية تشمل الجينات، والتغذية، والنشاط البدني، ورغم أن العامل الوراثي يلعب الدور الأكبر.
27.10.2025
قبل أن تتفاقم الدوالي.. 6 خطوات بسيطة لحماية ساقيك من الألم والتورم
تُعد الدوالي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا حول العالم، وغالبًا ما تبدأ بأعراض بسيطة مثل بروز الأوردة أو الشعور بثقل في الساقين،...
05.10.2025
5 عادات صباحية لـ فقدان الوزن بشكل صحي وفعّال
هل تعلم أن بداية يومك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نجاحك في فقدان الوزن؟ وفقًا لموقع Times of India، هناك العديد من العادات...
17.08.2025
هل التمارين الرياضية قبل الإفطار تساعد في فقدان الوزن؟ دراسة توضح
يبحث العديد من الأشخاص عن الوقت المثالي لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، لتحقيق الفوائد الصحية دون التعرض للإجهاد أو...
24.02.2025
"لحمايتك من الأمراض".. كم عدد التمارين التي تحتاجها أسبوعيًا؟
كشف باحثون عن عدد التمارين التي يمكن ممارستها خلال عطلة نهاية الأسبوع، والتي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بـ 264 مرضًا.
29.09.2024
المفاصل: تمارين للحفاظ عليها بعد سن الاربعين
تنخفض الكتلة الغضروفية مع التقدم في السن، ما يجعلها لا تتجدد وتعيد البناء مرة أخرى. ومن هنا تأتي أهمية العناية بالمفاصل إلى...
22.10.2017
الفوائد الصحية للتمارين الرياضية
هناك أدلة دامغة على ضرورة أدائنا للتمارين الرياضية للحصول على حياة صحية خالية من الأمراض حتى سن الشيخوخة، وقد ثبت طبياً أن...
18.06.2017
أخطاء تمنعك من خسارة وزنك رغم ممارستك الرياضة
أفادت تقارير ودراسات عديدة أن النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين بانتظام هما عاملان أساسيان لتخفيض الوزن، بالإضافة الى عوامل...
05.01.2017