إدمان الألعاب الإلكترونية: كيف تؤثر على عقولنا وحياتنا اليومية؟

مع تزايد استخدام التكنولوجيا، ظهرت ظاهرة جديدة تثير القلق لدى الكثيرين، وهي إدمان الألعاب الإلكترونية.

وتعد هذه الظاهرة أكثر انتشارًا بين البالغين والأطفال على حد سواء، حيث يجد الأفراد أنفسهم في دوامة لا يستطيعون السيطرة عليها، مما يؤثر بشكل سلبي على حياتهم بجميع الأصعدة.

إدمان الألعاب الألكترونية

تزامنًا مع انتشار التكنولوجيا، ظهر نوع جديد من الإدمان يؤثر على البالغين والأطفال، وهو إدمان الألعاب الإلكترونية والانعزال المجتمعي.

ومصطلح إدمان الألعاب الإلكترونية يشير إلى استخدام مفرط وغير قادر على التحكم في الألعاب، مما يؤثر سلبًا على حياة الفرد الشخصية والاجتماعية والأكاديمية أو المهنية.

و لكن مع الوعي والعلاج المناسب، يمكن تقليل تأثيره والسيطرة عليه.

أعراض إدمان الألعاب الإلكترونية

وفقًا لما ذكره موقع " Cleveland Clinic " ، فإن الأعراض التي قد تدل على الإصابة بإدمان الألعاب الإلكترونية تشمل الآتي:

1- لانشغال المفرط بالألعاب حتى خارج فترات اللعب.

2- عدم القدرة على التوقف عن اللعب أو تقليل الوقت المخصص له.

3- الشعور بالغضب أو التوتر أو الاكتئاب عندما لا يتمكن الشخص من اللعب.

4- استخدام الألعاب كوسيلة للهروب من التوتر.

5- فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة السابقة.

6- قضاء وقت طويل على اللعب بما يتجاوز الخطط المعتادة.

7- تجاهل الواجبات الدراسية أو المهنية بسبب اللعب.

8- تفضيل اللعب على التفاعل مع أفراد عائلته أو أصدقائه.

9- اضطرابات النوم والأرق بسبب اللعب المفرط.

10- ظهور مشاكل في النظر وآلام في الجسم بسبب وضعيات الجلوس لفترات طويلة.

11- قلة ممارسة الرياضة بسبب الوقت الطويل المخصص للألعاب.

12- الخلافات المتكررة بسبب اللعب المفرط.

مخاطر إدمان الألعاب الإلكترونية

1- زيادة مستويات القلق والاكتئاب بسبب الانعزال الاجتماعي.

2- فقدان شعور الإنجاز والتقدير الذاتي بما يفعله في الحياة الواقعية.

3- اضطرابات النوم والأرق.

4- إجهاد العين والمشاكل البصرية.

5- وجودآلام في الظهر والرقبة واليدين والمعصمين.

6- زيادة الوزن ومشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري.

7- العزلة الاجتماعية وتجنب التفاعل مع من حوله.

8- تدهور العلاقات الشخصية والمهنية.

9- تراجع في الأداء الأكاديمي والمهني.

10- الإنفاق المفرط على الألعاب وما يحتاجه داخل اللعبة.

تأثير الألعاب الإلكترونية على الدماغ

تؤثر ألعاب الفيديو الإلكترونية على الدماغ بشكل إيجابي وسلبي، حيث تعتمد على نوع اللعبة ومدة اللعب والتفاعل الفردي.

حيث تقوم بعض الألعاب بتحسين المهارات المعرفية والتنسيق بين اليد والعين.

لكنها قد تسبب أيضًا إدمانًا وتغييرات في نظام المكافأة بالإضافة إلى القلق والاكتئاب وضعف الانتباه واضطرابات النوم والإجهاد البصري والجسدي.

لذا من المهم ممارسة الألعاب بتوازن مع أنشطة أخرى للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية.إدمان الألعاب الإلكترونية: كيف تؤثر على عقولنا وحياتنا اليومية؟

طالع أيضًا

برنامج للإجازة وضبط الشاشات.. تحديات العصر للآباء والأمهات