تُعد فترة ما بعد الولادة مرحلة مليئة بالتغيرات الجسدية والنفسية للأم، ومن بين هذه التحديات الشائعة هو تساقط الشعر.
وبالرغم من أن هذه المشكلة قد تكون مقلقة ومزعجة، إلا أنها تعتبر جزءًا طبيعيًا من العملية التي يمر بها الجسم بعد الولادة.
لماذا يحدث تساقط الشعر بعد الولادة؟
لطالما كان تساقط الشعر بعد الولادة مصدر قلق للعديد من الأمهات الجدد، حيث يحدث هذا التساقط بشكل طبيعي نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد الحمل، مما يؤثر على دورة نمو الشعر.
وخلال الحمل، تكون مستويات الهرمونات مرتفعة، مما يجعل الشعر يبقى في مرحلة النمو لفترة أطول، ومع انخفاض هذه المستويات بعد الولادة، يدخل الشعر في مرحلة التساقط.
متى ينتهي تساقط الشعر بعد الولادة
تستمر فترة تساقط الشعر عادةً لمدة حوالي ثلاثة أشهر بعد الولادة، ثم يتوقف التساقط وتبدأ عملية نمو الشعر من جديد.
وبمجرد أن يصل الطفل إلى عمر السنة الأولى، يلاحظ الكثير من النساء تحسنًا كبيرًا في كثافة شعرهن.
عندما يصل الطفل لعمر 15 شهرًا، يعاود الشعر نموه بشكل كامل مرة أخرى.
لذا، تساقط الشعر بعد الولادة يعتبر أمرًا مؤقتًا وطبيعيًا، ولا يدعو للقلق، حيث أن الشعر سيعود للنمو الطبيعي في وقته المناسب.
نصائح فعالة للتعامل مع هذه الفترة
بعد معرفة متى ينتهي تساقط الشعر بعد الولادة، إليك بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة:
1- تناول العناصر الغذائية الضرورية
حافظي على صحة شعرك من خلال تضمين الفواكه والخضراوات والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي.
يُنصح بتناول الأطعمة مثل الخضراوات الورقية الداكنة، البطاطا الحلوة، الجزر، البيض، والأسماك.
كما يُفضل الاستمرار في تناول مكملات الفيتامينات المخصصة لفترة ما بعد الولادة، خاصة خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
2- التعامل برفق مع الشعر
استخدمي بلسمًا جيدًا ومشطًا واسع الأسنان لتقليل التشابك والعناية بشعرك بلطف.
3- اختيار ملحقات الشعر المناسبة
استخدمي مشابك الشعر بدلاً من الأربطة المرنة، وتجنبي تصفيفات الشعر التي تضغط على فروة الرأس مثل تسريحة ذيل الحصان.
4- تجنب تعريض الشعر للحرارة و العلاجات الكيميائية
حاولي قدر الإمكان تجنب استخدام مكواة الشعر أو المجفف، واستخدام الأصباغ ومواد فرد الشعر الكيميائية خلال هذه الفترة.
5- استخدام الشامبوهات المكثفة
اختاري الشامبوهات التي تحتوي على مكونات مثل البروتين لتحسين مظهر شعرك وتعزيز قوته.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب إذا استمر تساقط الشعر لأكثر من ستة أشهر، أو إذا كان التساقط شديدًا ومصحوبًا بأعراض أخرى.
و قد يكون هذا مؤشرًا على وجود مشكلة صحية، مثل التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة، أو فقر الدم، أو نقص البروتين أو المغذيات.
طالع أيضًا
