لن تصدق: هذا الطعام البسيط قد يقيك من الخرف

في ظل تزايد حالات الإصابة بالخرف مع تقدم العمر، يتطلع العلماء إلى إيجاد حلول وقائية قد تساهم في تقليل مخاطر هذا المرض التنكسي.

حيث أجريت دراسة تقدم بصيص أمل، وأظهرت النتائج أن تناول المكسرات بشكل يومي قد يكون له دور مهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف.

المكسرات قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة كاستيا لا مانشا في إسبانيا، شملت أكثر من 50 ألف مشارك، أن الأشخاص الذين يتناولون حفنة من المكسرات يوميًا قد تقل لديهم احتمالية الإصابة بالخرف.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تجاوزت أعمارهم 60 عامًا ويشمل نظامهم الغذائي 30 جرامًا من المكسرات يوميًا أقل عرضة بنسبة 16% للإصابة بالخرف مقارنةً بأقرانهم الذين لا يتناولون المكسرات، وفقًا لما ذكره موقع "ساينس أليرت". أما بالنسبة للمكسرات غير المملحة، فقد كانت النسبة أعلى، حيث انخفض الخطر بنسبة 17% بغض النظر عن نوع المكسرات سواء كانت مقشرة، مجففة أو محمصة.

ورغم هذه الفوائد، تحذر الدراسة من تناول المكسرات للأشخاص الذين يعانون من السمنة، أو أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي أو لا يدخنون التبغ بانتظام.

فوائد المكسرات الصحية

تعتبر المكسرات مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمركبات المضادة للالتهابات والأكسدة، مما يعزز صحة الدماغ. ففي تجربة عشوائية استمرت 12 أسبوعًا، تبين أن تناول حفنة من الفول السوداني يوميًا قد يحسن الذاكرة قصيرة المدى والطلاقة اللفظية لدى البالغين الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن.

وقد تم تتبع المشاركين لمدة 7 سنوات، ليُلاحظ أن نسبة الإصابة بالخرف كانت 2.8%. وكان أولئك الذين تناولوا 30 جرامًا من المكسرات يوميًا أقل عرضة لهذه المخاطر.

تؤكد الدراسة أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف، ويعتبر زيت الزيتون أحد العناصر الغذائية التي تقلل بشكل خاص من خطر

الوفاة المرتبطة بالخرف بنسبة 28%.

طالع أيضًا

باستخدام الذكاء الاصطناعي: اكتشافات جديدة لعلاج مرض خطير!