فاكهة غير متوقعة تساهم في تسريع عملية فقدان الوزن

يُعد البرتقال من الفواكه الشتوية المفضلة للكثيرين بفضل مذاقه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة.

فهو ليس مجرد مصدر لفيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي، بل يعتبر أيضًا حليفًا قويًا في رحلة فقدان الوزن.

يحتوي البرتقال على مكونات طبيعية تساهم في تحفيز عملية الأيض، تحسين الهضم، وتقليل الرغبة في تناول الطعام الزائد.

في هذا المقال من خلال"الشمس"، سنتعرف على كيفية إدخال البرتقال في نظامك الغذائي والاستفادة من فوائده المذهلة في خسارة الوزن حسب موقع "Times of India.

فوائد البرتقال في فقدان الوزن

تحفيز عملية التمثيل الغذائي

البرتقال غني بفيتامين C الذي يلعب دوراً مهماً في تحويل الدهون إلى طاقة.

تحسين عملية الهضم

تساعد الألياف الموجودة في البرتقال على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم.

تقليل الرغبة في تناول الطعام

يساعد الشعور بالامتلاء الذي يوفره البرتقال في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

ترطيب الجسم

يتميز البرتقال بارتفاع محتواه من الماء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم ودعمه في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

غني بمضادات الأكسدة

يحمي البرتقال الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

كيفية إدخال البرتقال في نظامك الغذائي

1- تناوله طازجًا كوجبة خفيفة بين الوجبات.

2- شرب كوب من عصير البرتقال الطازج في الصباح.

3- إضافة شرائح البرتقال إلى سلطات الفواكه للحصول على مزيج لذيذ ومغذي.

طالع أيضًا

تحذير عاجل: هذه الأطعمة قد تؤذي أمعاءك بشدة