يعاني الكثيرون من الشعور بالألم بين الحين والآخر، سواء كان ذلك بسبب آلام الظهر، أو الصداع، أو ألم الأسنان، وهو ما قد يؤثر على جودة الحياة اليومية.
بينما يتجه البعض إلى الأدوية لتخفيف الألم، توجد العديد من الخيارات الطبيعية التي قد تكون فعّالة في تخفيف هذه الأوجاع بشكل آمن.
في هذا المقال سنتعرف على أبرز مسكنات الألم الطبيعية التي يمكن استخدامها للتحكم في الألم المؤقت، مع الإشارة إلى فوائدها الصحية المتعددة وفقًا لما ذكره موقع "Healthline" .
أبرز مسكنات الألم الطبيعية
تتعدد الخيارات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحد من الألم بشكل مؤقت، ومنها:
الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله فعالًا في تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
يفضل تناوله في صورة شاي أو إضافته طازجًا إلى الأطعمة للحصول على نتيجة سريعة.
الكركم
أظهرت الدراسات أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين، التي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يسهم في تخفيف الألم. ي
مكن أيضًا استخدامه كمسكن موضعي عبر إضافته للكمادات للحصول على نتائج فورية.
القرنفل
يحتوي القرنفل على مادة الأوجينول، التي تعد من المسكنات الطبيعية للألم والمضادات البكتيرية.
للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بمضغه جيدًا أو وضع زيت القرنفل على المنطقة المتألمة.
الثوم
يُعرف الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
يمكن تناوله نيئًا أو إضافته للطعام، ولكن يجب تجنب الإفراط في استهلاكه لتفادي أي آثار جانبية.
الكمادات
تعد الكمادات سواء الدافئة أو الباردة وسيلة فعّالة لتخفيف الألم. تساعد الكمادات الدافئة على زيادة تدفق الدم وتخفيف التصلب، بينما تساهم الكمادات الباردة في تقليل الالتهاب والتورم.
طالع أيضًا
