يُعد عصير الكرز من المشروبات الطبيعية التي حظيت باهتمام متزايد في الأبحاث الصحية خلال السنوات الأخيرة، ليس فقط لطعمه المنعش، بل لما يحتويه من مركبات نباتية فعالة تسهم في دعم وظائف الجسم المختلفة.
ولا تقتصر فوائد عصير الكرز على ترطيب الجسم أو إمداده بالطاقة، بل تمتد لتشمل تقليل الالتهابات، ودعم صحة المفاصل، وتحسين جودة النوم، وحماية الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، ما يجعله خيارًا غذائيًا ذا قيمة صحية عالية.
تقليل الالتهابات وآلام المفاصل بعصير الكرز
يساهم عصير الكرز في خفض مستويات الالتهاب المزمن في الجسم، وهو العامل الأساسي المرتبط بآلام المفاصل وأمراض العظام.
ويرجع ذلك إلى غناه بمركبات الأنثوسيانينات والبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على تثبيط المواد الالتهابية.
وأشارت تقارير طبية إلى أن تناول عصير الكرز بانتظام قد يساعد في تقليل آلام المفاصل، ودعم صحة العظام، والحد من فقدان الكتلة العظمية في بعض الحالات، وفقًا لموقع VeryWellHealth.
عصير الكرز وتقليل نوبات النقرس
يُعد النقرس أحد الأمراض الالتهابية المؤلمة الناتجة عن ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم.
وأظهرت دراسات متعددة أن تناول الكرز أو شرب عصيره قد يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس المتكررة، كما يسهم في تخفيف شدة الأعراض لدى المصابين، بفضل تأثيره المضاد للالتهاب وقدرته على خفض حمض اليوريك.
تحسين جودة النوم بعصير الكرز
من أبرز فوائد عصير الكرز دوره في دعم النوم الصحي، إذ يحتوي على الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. ويساعد شربه، خاصة في المساء، على تقليل الأرق، وتسريع الدخول في النوم، وتحسين جودته بشكل عام.
التعافي العضلي بعد التمارين الرياضية
أظهرت أبحاث أن الرياضيين الذين تناولوا عصير الكرز بعد التمارين المكثفة شعروا بانخفاض في آلام العضلات، واستعادوا قوتهم العضلية بشكل أسرع، ما يجعله مشروبًا مفيدًا لدعم التعافي البدني وتقليل الإجهاد العضلي.
فوائد عصير الكرز لصحة القلب والتمثيل الغذائي
يسهم عصير الكرز في تحسين صحة القلب عبر خفض ضغط الدم الانقباضي، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، ودعم توازن سكر الدم، وهو ما ينعكس إيجابًا على التمثيل الغذائي وصحة الأوعية الدموية.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
الوقاية من الأمراض المزمنة
بفضل احتوائه على فيتاميني A وC ومضادات أكسدة متعددة، يدعم عصير الكرز الذاكرة، ويخفف التوتر والقلق، ويعزز المناعة، كما يقلل من الإجهاد التأكسدي المرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان.
طالع أيضًا
