مع انخفاض درجات الحرارة، تزداد الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا، ويبحث كثيرون عن علاج طبيعي للبرد يخفف الأعراض دون اللجوء إلى الأدوية.
ومن بين الحلول الفعالة، يبرز الشاي بأنواعه المختلفة كخيار مثالي لتهدئة السعال، تخفيف التهاب الحلق، وتقليل احتقان الأنف.
أفضل شاي لنزلات البرد.. مشروبات طبيعية تسرّع الشفاء
1- الشاي الأخضر.. دعم قوي للمناعة ومقاومة الفيروسات
يُعد الشاي الأخضر من أبرز المشروبات المفيدة عند الإصابة بالبرد، بفضل احتوائه على مركبات "الكاتيكينات"، وهي مضادات أكسدة قوية تساهم في مكافحة الفيروسات وتقليل الالتهابات.
وأشارت دراسة نُشرت عام 2015 إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بانتظام مرتين أسبوعيًا على الأقل تقل لديهم احتمالية الإصابة بالإنفلونزا بنسبة تصل إلى 61%.
نصيحة لتعزيز الفائدة: إضافة عصير الليمون
إلى الشاي الأخضر يزيد من فاعلية مضادات الأكسدة، لأن الكاتيكينات تعمل بكفاءة أكبر في الوسط الحمضي.
2- شاي البابونج.. تهدئة الأعراض وتحسين جودة النوم
يرتبط شاي البابونج غالبًا بالاسترخاء وتقليل التوتر، لكنه أيضًا من أفضل المشروبات لتخفيف أعراض نزلات البرد.
يحتوي البابونج على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يساعد على تقليل التهاب الحلق وتهدئة السعال.
كما يساهم في تحسين جودة النوم، وهو عامل أساسي لدعم جهاز المناعة وتسريع الشفاء.
3- شاي الزنجبيل.. مضاد طبيعي للالتهاب
يتميز شاي الزنجبيل باحتوائه على مركب "الجينجيرول"، وهو عنصر نشط يمتلك خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات.
وأظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في تقليل شدة أعراض الإنفلونزا، عبر تقليل الالتهاب وتزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تدعم المناعة.
كما يُعد خيارًا فعالًا لمن يعانون من الكحة واحتقان الأنف.
4- شاي الليمون.. فيتامين C لتعزيز مقاومة العدوى
يحتوي شاي الليمون على نسبة جيدة من فيتامين C، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة وتقليل مدة وحدة أعراض البرد.
كما يساعد هذا المشروب على ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري أثناء الإصابة، لأن الجفاف قد يزيد من حدة الكحة، والبلغم، والتهاب الحلق، واحتقان الأنف.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
لماذا يُعتبر الشاي علاجًا طبيعيًا فعالًا للبرد؟
تكمن فاعلية الشاي في عدة عوامل:
ترطيب الجسم وتقليل الجفاف
تهدئة الحلق وتخفيف السعال
تقليل الالتهاب
دعم جهاز المناعة بمضادات الأكسدة
ورغم أن الشاي لا يعالج نزلات البرد بشكل مباشر، فإنه يساهم في تخفيف الأعراض وتحسين الشعور العام حتى يتعافى الجسم.
طالع أيضًا
