كشفت دراسة حديثة عن فوائد مكملات أوميغا-3، الموجودة في كبسولات زيت السمك، في تقليل السلوك العدواني لدى الأفراد الذين يبحثون عن حياة أكثر هدوءًا.
الدراسة التي نشرتها مجلة Aggression and Violent Behavior اعتمدت على تحليل 29 تجربة عشوائية شملت 3918 مشاركًا.
دور الأوميغا-3 في خفض العدوان
أظهرت النتائج أن مكملات الأوميغا-3 تساهم في تقليل السلوك العدواني بنسبة تصل إلى 28% على المدى القصير، دون التأثر بالعمر أو الجنس أو الحالة الصحية.
وقد ربط الباحثون هذا التأثير المباشر للنظام الغذائي على كيمياء الدماغ، حيث تم ربط نقص التغذية في وقت سابق بالسلوك العدواني وبعض الاضطرابات النفسية مثل الفصام.
تجارب شملت جميع الفئات العمرية
شملت التجارب التي أُجريت بين عامي 1996 و2024 مجموعة متنوعة من الأعمار، بدءًا من الأطفال دون 16 عامًا وصولًا إلى كبار السن بين 50 و60 عامًا.
وتناولت الدراسة تأثير الأوميغا-3 على نوعين من السلوك العدواني: العدوان التفاعلي (المستجيب للاستفزاز) والعدوان الاستباقي (المخطط له مسبقًا)، حيث أظهرت أن مكملات أوميغا-3 تساعد في تقليل كلا النوعين.
توصيات الخبراء
أشار الدكتور أدريان راين، عالم الأعصاب، إلى أهمية دمج الأوميغا-3 في النظام الغذائي، موصيًا بإضافة حصة أو حصتين من الأسماك أسبوعيًا لدعم العلاج التقليدي للأطفال الذين يعانون من السلوك العدواني.
وأضاف أن زيت السمك لا يقتصر على تقليل العدوانية فحسب، بل يساهم أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وتعزيز صحة القلب.
فرصة جديدة لفهم السلوك العدواني
رغم أن الأوميغا-3 ليس علاجًا سحريًا للمشكلات المجتمعية مثل العنف، إلا أن الدراسة تشير إلى إمكانات إيجابية قد تفتح آفاقًا جديدة للأبحاث المستقبلية.
يُعتبر هذا البحث خطوة مهمة نحو فهم أعمق لكيفية تأثير الأوميغا-3 على الصحة النفسية وتنظيم السلوك، مما يعزز فرص تطوير حلول مستدامة لمشكلات العدوانية.
طالع أيضًا
