في فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى رعاية خاصة تواكب التغيرات المناخية وتدعم صحته العامة.
من بين الخيارات الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة والحفاظ على التوازن الصحي، تبرز بذور الشيا كأحد الأطعمة المفيدة التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الجسم عند نقعها، وفقًا لموقع "Times of India".
حيث تحتوي بذور الشيا على مزيج من العناصر الغذائية التي تدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية، وتمنحنا فوائد صحية متنوعة، خاصة في الأوقات التي تتطلب دعمًا إضافيًا للمناعة والترطيب.
في هذا المقال، سنستعرض معًا أهم الفوائد التي تقدمها بذور الشيا المنقوعة خلال فصل الشتاء.
فوائد بذور الشيا المنقوعة في الشتاء
ترطيب الجسم
بفضل قدرتها على امتصاص الماء وتكوين مادة هلامية، تساعد بذور الشيا المنقوعة في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
صحة الجهاز الهضمي
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتحسن الهضم، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
إمداد الجسم بالطاقة
بذور الشيا غنية بالبروتين والألياف، ما يمنح الجسم شعورًا بالشبع ويُحافظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
تنظيم مستويات السكر في الدم
الألياف في بذور الشيا تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري ولمن يعانون من تقلبات السكر.
صحة القلب والأوعية الدموية
تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
صحة الجلد
الدهون الصحية في بذور الشيا تساهم في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتلف الناتج عن الظروف الجوية الباردة.
خسارة الوزن
تساعد بذور الشيا في زيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات ويساهم في التحكم بالوزن.
طالع أيضًا
