دراسة توضح|هل يسبب اللب السوري تكوّن حصوات الكلى؟

يُعَدّ اللب السوري من أشهر التسالي التي يفضلها الكثيرون بسبب مذاقه الشهي، والذي قد يدفع البعض لتناوله بكميات كبيرة دون الانتباه.

 ورغم أنه يعتبر خيارًا لذيذًا للترفيه أو أثناء مشاهدة التلفاز، إلا أن الإفراط في تناوله قد يحمل بعض المخاطر الصحية التي قد تؤثر على الجسم بطرق غير متوقعة.

في هذا المقال، نستعرض أبرز أضرار تناول اللب السوري بكميات كبيرة وكيفية تجنبها للحفاظ على صحتك.

أضرار الإفراط في تناول اللب السوري

 اللب السوري يتميز بقيمة غذائية عالية، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم. لذا، يُفضل تناوله باعتدال لتجنب الآثار الجانبية.

1. ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل

يحتوي اللب السوري على نسبة عالية من الملح، ما قد يؤدي إلى:

1- ارتفاع ضغط الدم: بسبب زيادة استهلاك الصوديوم.

2- احتباس السوائل: والذي قد يتسبب في الشعور بالانتفاخ وتورم الجسم.

3- تهيج الشفاه: نتيجة لملامسة الملح المباشرة.

2- زيادة الوزن

1- استهلاك سعرات حرارية عالية: نظرًا لمحتواه من الدهون.

2- زيادة الوزن: خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة دون احتساب السعرات.

3- مشاكل الجهاز الهضمي

تناول اللب السوري بكميات كبيرة، وخاصةً دون تقشيره، قد يؤدي إلى:

1- الإمساك: بسبب صعوبة هضم القشور.

2- تهيج القولون: مما يزيد من حدة أعراض القولون العصبي.

3- انتفاخ البطن: نتيجة تراكم الغازات.

4- خطر تكوّن حصوات الكلى

1- تكوّن حصوات الكلى: بسبب احتوائه على مستويات عالية من الأكسالات والأملاح.

نصائح لتناول اللب السوري بشكل صحي

1- تقشيره قبل تناوله: لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي.

2- الاعتدال في الكمية: لتجنّب زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.

3- شرب كمية كافية من الماء: لمساعدة الكلى على التخلص من الأملاح الزائدة عبر البول.

طالع أيضًا

اللب الأبيض: كنز غذائي بفوائد مذهلة وأضرار تحتاج إلى الحذر