يُعد عصير الدوم من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين في شهر رمضان، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، ولكن أيضًا لفوائده الصحية المتعددة.
لكن هل يتسبب عصير الدوم في زيادة الوزن؟ في هذا التقرير، نستعرض تأثير عصير الدوم على وزن الجسم وفوائده الصحية، وفقًا لموقعي Very Well Health وTimes of India.
هل عصير الدوم يزيد الوزن؟
على الرغم من طعمه الحلو والمميز، فإن عصير الدوم لا يتسبب في زيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، منها:
1- كبح الشهية
يساعد عصير الدوم على كبح الشهية، حيث يمنح الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة بعد تناوله، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم ويساعد على التحكم في الوزن.
2- منخفض السعرات الحرارية
يُعد عصير الدوم من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، إذ يحتوي الكوب الواحد منه (بدون سكر) على حوالي 55 سعرة حرارية فقط، ما يجعله خيارًا آمنًا ومناسبًا للرجيم.
3- ضبط مستوى السكر في الدم
يساهم عصير الدوم في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم عند تناوله بدون سكر، ما يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، تقليل تخزين الدهون، وتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
4- علاج احتباس السوائل
إذا كان الوزن الزائد ناتجًا عن احتباس السوائل، فإن عصير الدوم قد يكون الحل. يتميز بخصائصه المدرة للبول، ما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم، وبالتالي تقليل الانتفاخ والوزن الزائد.
فوائد عصير الدوم الأخرى
إلى جانب دوره في إنقاص الوزن، يوفر عصير الدوم مجموعة من الفوائد الصحية المهمة، منها:
1- تحسين عملية الهضم: يعزز عصير الدوم من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على علاج الإمساك.
2- خفض ضغط الدم: يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل مكوناته الطبيعية.
3- توازن الهرمونات: يحتوي على معدن الزنك، الذي يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
4- تقوية العظام: بفضل احتوائه على الكالسيوم والفسفور، يساعد عصير الدوم في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والكسور.
5- تعزيز صحة القلب: يعمل على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، وينشط الدورة الدموية.
طالع أيضًا
عصير الليمون للبشرة.. 4 فوائد سحرية ومخاطر الإفراط في تناوله
