تعاني معظم الأمهات بعد الولادة الطبيعية من مشكلات مزعجة قد تؤثر على الراحة الجسدية والنفسية، مما يدفع بعض الحوامل إلى التساؤل عن كيفية التعامل مع هذه المشكلات بفعالية.
في هذا التقرير، نستعرض أبرز المشكلات التي تواجهها الأم بعد الولادة الطبيعية وطرق التغلب عليها، استنادًا إلى توصيات موقع "WebMD".
9 مشكلات ما بعد الولادة الطبيعية وطرق التغلب عليها
1- ألم المهبل
تعاني الأم من ألم شديد في المهبل بعد الولادة الطبيعية، خاصة إذا اضطر الطبيب إلى إجراء شق صغير في العجان لمساعدة الطفل على الخروج.
كيفية تخفيف ألم المهبل:
استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الألم والتورم.
وضع وسادة على المقعد قبل الجلوس لتخفيف الضغط على المنطقة.
تنظيف المنطقة التناسلية من الأمام للخلف عند الاستحمام لتجنب العدوى.
2- الإفرازات المهبلية
قد تعاني الأم من نزيف وإفرازات مهبلية لعدة أسابيع بعد الولادة، وهو أمر طبيعي يساعد الجسم على تنظيف الرحم من الأنسجة والدم.
نصائح للتعامل مع الإفرازات المهبلية:
تجنب استخدام السدادات القطنية لأنها تزيد من خطر العدوى البكتيرية.
الاعتماد على الفوط الصحية بدلًا منها.
3- انقباضات الرحم
تشعر الأم بانقباضات في أسفل البطن لعدة أيام بعد الولادة، وهي تشبه تقلصات الدورة الشهرية.
وتزداد حدتها أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب إفراز الجسم لمواد كيميائية تساعد على انكماش الرحم.
كيفية تخفيف انقباضات الرحم:
وضع كمادات دافئة على البطن.
استشارة الطبيب لوصف مسكنات آمنة.
4- الإمساك
قد تواجه الأم صعوبة في التبرز بعد الولادة بسبب تأثير الأدوية المسكنة على حركة الأمعاء.
طرق علاج الإمساك:
شرب كمية وفيرة من الماء.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية الملينة.
في حالة المعاناة من البواسير، يمكن استخدام البندق الساحرة لتخفيف الألم والحكة.
5- الإسهال
في حين تعاني بعض الأمهات من الإمساك، قد تعاني أخريات من الإسهال بسبب تمدد أو تمزق عضلات وأنسجة المستقيم أثناء الولادة، والذي يزول عادة في غضون بضعة أشهر.
نصائح للتعامل مع الإسهال:
تجنب الأطعمة التي تزيد من الإسهال مثل منتجات الألبان، الأطعمة الدسمة، والمحليات الصناعية.
تناول الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم.
6- مشكلات التبول
قد يؤدي تمدد مجرى البول أثناء الولادة إلى تلف الأعصاب والعضلات، مما يسبب مشكلات في التبول.
كيفية تحسين مشكلات التبول:
سكب الماء على الأعضاء التناسلية أثناء الجلوس على المرحاض لتخفيف الألم.
ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
7- تورم وألم الثديين
بعد الولادة، يبدأ الثدي في إنتاج اللبأ (الحليب الأول)، مما قد يسبب ألمًا وتورمًا في الثديين.
طرق تخفيف ألم الثدي:
الرضاعة الطبيعية بانتظام.
وضع كمادات باردة على الثديين.
ارتداء حمالة صدر داعمة ومريحة.
8- مشاكل البشرة والشعر
قد تعاني الأم من تساقط الشعر خلال الأشهر الأولى بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية.
كما قد تظهر علامات تمدد على البطن والثديين.
نصائح للعناية بالبشرة والشعر:
استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لتقليل التساقط.
ترطيب البشرة لتخفيف مظهر علامات التمدد.
تجنب تصفيف الشعر بالحرارة العالية.
9- تقلب المزاج
من الطبيعي أن تمر الأم بتغيرات مزاجية حادة بعد الولادة بسبب التقلبات الهرمونية والإرهاق.
ومع ذلك، إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من أسبوعين، فقد تكون علامة على اكتئاب ما بعد الولادة.
كيفية التعامل مع تقلب المزاج:
الحصول على الدعم العاطفي من العائلة والأصدقاء.
ممارسة الرياضة الخفيفة لتحسين المزاج.
استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض لوصف العلاج المناسب.
طالع أيضًا
