رائحة اللسان الكريهة - الأسباب وطرق التخلص منها

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة رائحة اللسان الكريهة، وهي مشكلة محرجة قد تؤثر على الثقة بالنفس.

ترجع أسباب هذه الرائحة إلى مجموعة من العادات الخاطئة أو الإصابة ببعض الأمراض.

في هذا المقال، نستعرض الأسباب الرئيسية لرائحة اللسان الكريهة ونقدم طرقًا فعّالة للتخلص منها، وفقًا لموقع "WebMD".

أسباب رائحة اللسان الكريهة

إهمال تنظيف الفم بالفرشاة والمعجون والغسول والخيط الطبي وكاشط اللسان يعد من الأسباب الرئيسية لرائحة النفس الكريهة.

تراكم بقايا الطعام بين الأسنان وفراغاتها يعزز نمو البكتيريا التي تتسبب في هذه الرائحة غير المستحبة.

انخفاض إفراز اللعاب بسبب تناول بعض الأدوية أو قلة شرب الماء يؤدي إلى جفاف الفم.

في هذه الحالة، تصبح البكتيريا أكثر قدرة على النمو والتكاثر مما يسبب رائحة كريهة في الفم.

بعض الأطعمة قد تسبب رائحة اللسان الكريهة، مثل البصل والثوم. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، قد يكون من المفيد مراجعة نظامك الغذائي وتجنب هذه الأطعمة.

قد تكون رائحة اللسان الكريهة نتيجة جانبية لبعض الأدوية، مثل أدوية الجيوب الأنفية، علاجات ضغط الدم، مضادات الاكتئاب، ومضادات الهيستامين.

رائحة اللسان الكريهة أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري، حيث يؤدي تراكم أحماض الكيتونات في الدم بسبب نقص الإنسولين إلى هذه الرائحة.

تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا هو الأساس للحفاظ على نظافة الفم.

استعمال الخيط الطبي يوميًا يساعد في التخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان.

يُنصح بتغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر لضمان فعاليتها.

استخدام غسول الفم الطبي يساعد في القضاء على البكتيريا ومنع تكون الرائحة.

تجنب الأطعمة مثل الثوم والبصل التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

مضغ العلكة الخالية من السكر يزيد من إفراز اللعاب ويساعد في تنظيف الفم.

شرب كمية كبيرة من الماء يساعد في ترطيب الفم ويمنع الجفاف الذي يسبب الرائحة.

التدخين يعتبر من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، لذا يجب الإقلاع عنه لتحسين رائحة الفم.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية يمكن أن يساعد في الحد من رائحة الفم الكريهة.

تناول الفواكه والخضراوات يساعد على تنظيف الفم من بقايا الطعام والبلاك، مما يقلل من الرائحة.

من المهم فحص الفم بشكل دوري لدى طبيب الأسنان للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية تؤثر على رائحة الفم.

طالع أيضًا