يُعد الموز من أكثر الفواكه الصيفية شهرة، وهو غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
ولكن هل تعلم أن الموز قد يلعب دورًا في الوقاية من النقرس؟
في هذا التقرير، نستعرض لك فوائد تناول الموز الصحية وكيفية تأثيره على مرضى النقرس، وفقًا لما ذكره موقع The Health Site.
5 فوائد صحية مُذهلة لـ الموز خاصة لمرضى النقرس
1-تخفيض حمض اليوريك في الدم
النقرس هو مرض ناتج عن ارتفاع حمض اليوريك في الدم، والذي يسبب الألم والتورم في المفاصل.
أظهرت الدراسات أن الموز من أفضل الفواكه التي تقلل من حمض اليوريك في الدم بشكل طبيعي.
يحتوي الموز على كمية قليلة جدًا من البيورين، وهي مادة يمكن أن تتحول إلى حمض، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحد من نوبات النقرس.
إلى جانب تأثيره على النقرس، يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بطرق متعددة.
2-تنظيم ضغط الدم
الموز غني بـ البوتاسيوم، وهو معدن أساسي في تنظيم ضغط الدم.
يساعد البوتاسيوم في دعم وظائف القلب والعضلات، مما يعزز صحة القلب.
3-تحسين الهضم
يعد الموز مصدرًا غنيًا بـ الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
كما يعزز من قدرة الإنزيمات الطبيعية في الموز على تحسين الهضم و امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية.
4-تعزيز المزاج
يحتوي الموز على التريبتوفان، وهو حمض أميني يتم تحويله إلى السيروتونين في الجسم.
السيروتونين هو المادة الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج، مما يساعد في الحد من الاكتئاب وتعزيز الشعور بالتفاؤل والنشاط.
5-دعم صحة القلب
البوتاسيوم في الموز يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بـ أمراض القلب.
كما أن الألياف الموجودة في الموز تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، مما يحسن صحة الأوعية الدموية والقلب.
طالع أيضًا
