تبحث العديد من الأمهات عن خيارات غذائية صحية يمكن إضافتها لوجبات أطفالهن خلال فترة الرضاعة، حيث يحمل كل طعام قيمة غذائية تؤثر على نمو الطفل وصحته.
وفي هذا السياق، تبرز فوائد الزبادي اليوناني كخيار متميز، وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية.
فوائد الزبادي اليوناني للرضع
1- تعزيز صحة الأمعاء
يساهم الزبادي اليوناني في تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم لدى الطفل، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك المزمن، كما يقلّل من نوبات المغص الناتج عن الرضاعة بفضل احتوائه على البروبيوتيك.
2- دعم نمو العظام
يعزز الزبادي اليوناني من قوة وصحة عظام الطفل، وذلك لغناه بالكالسيوم الذي يساعد على تكوين الأسنان وتنميتها بشكل سليم.
3- تقوية الأعصاب والعضلات
تناول الطفل للزبادي اليوناني بانتظام يساعد على تحسين صحة الأعصاب وتقوية العضلات، وذلك لاحتوائه على مجموعة مميزة من فيتامين B.
4- تعزيز صحة الجهاز المناعي
غني بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تعزيز مناعة الطفل وحمايته من الأمراض، بفضل احتوائه على البكتيريا النافعة التي تدعم توازن الجهاز الهضمي.
5- قليل سكر اللاكتوز
خلافًا لمنتجات الألبان الأخرى، يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من سكر اللاكتوز، مما يقلّل من خطر الإصابة بالانتفاخات أو تراكم الغازات، إلا أنه يُنصح بتجنّب تقديمه للأطفال الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
العمر المناسب لبدء تقديم الزبادي اليوناني
بحسب الدكتورة غادة الصايغ، يمكن تقديم الزبادي اليوناني للرضيع ابتداءً من عمر 6 أشهر بمعدل 3 ملاعق صغيرة يوميًا، على أن يتم زيادة الكمية تدريجيًا بمعدل ملعقة كل يومين، حتى يصل الطفل إلى تناول كوب كامل يوميًا كوجبة منتظمة، وذلك للوقاية من الإصابة بالإسهال، الانتفاخ، أو الغازات.
طالع أيضًا
تعبك في المساء ليس عاديًا.. اكتشف الأسباب وطرق العلاج السريعة!
