أصبح تشغيل التكييف أثناء النوم ضرورة للكثيرين خاصة مع موجات الحر الشديدة، حيث يسعى البعض إلى نوم هادئ ومريح.
لكن، خفض درجة الحرارة بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى مخاطر صحية خفية، وفقًا لما أشار إليه موقع Express البريطاني.
مخاطر النوم في أجواء شديدة البرودة بسبب التكييف
1- جفاف الجلد وتهيجه
الهواء البارد يقلل من التعرق، مما يجعل الجسم يفرز الزيوت بشكل مفرط لتعويض الرطوبة المفقودة.
النتيجة: ظهور حب الشباب، تهيّج البشرة، وحتى التجاعيد المبكرة.
2- مشاكل في التنفس
الهواء البارد والجاف يسهل انتقال الفيروسات، مما يزيد من فرص الإصابة بالربو أو الصداع النصفي.
يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى تدهور الصحة التنفسية.
3- أعراض مزمنة على المدى الطويل
النوم في جو بارد جدًا لفترات طويلة قد يؤدي إلى جفاف الحلق، انسداد الأنف، و التهاب الجيوب الأنفية.
قد تصبح هذه الأعراض مزمنة إذا لم تتم معالجتها.
4- اضطراب في وظائف الجلد
للحفاظ على الرطوبة، المسام تُغلق تلقائيًا في الأجواء الباردة، مما يخل بتوازن الجلد الطبيعي.
هذا يؤثر على نضارة الجلد ويجعله أكثر عرضة للتلف.
5- الشعور بالبرد واضطراب النوم
انخفاض حرارة الجسم أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالبرد والانزعاج.
هذا قد يتسبب في اضطرابات النوم، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر طوال الليل.
كيف تستخدم المكيف بأمان أثناء النوم؟
اضبط التكييف على درجة حرارة معتدلة: يفضل ضبط التكييف بين 24 إلى 25 درجة مئوية لتوفير راحة وأمان صحي.
نظف الفلتر بانتظام: تراكم الغبار في الفلتر قد يؤدي إلى تلوث الهواء.
تهوية الغرفة جيدًا: افتح النوافذ أو استخدم مروحة يوميًا لتجديد الهواء.
اشرب كمية كافية من المياه: لتعويض الجفاف الذي قد يسببه التكييف.
تشغيل التكييف أثناء النوم قد يكون مفيدًا في الطقس الحار، لكن الإفراط في برودة الجو قد يؤدي إلى مشاكل صحية. حافظ على درجة حرارة معتدلة للحصول على نوم مريح وآمن.
طالع أيضًا
للحماية من الأمراض الخطيرة.. تعرف على درجة الحرارة المثالية لمكيف السيارة
