أصبح مرض الكبد الدهني، وخصوصًا النوع غير الكحولي (NAFLD)، أكثر شيوعًا بسبب أنماط الحياة غير الصحية مثل سوء التغذية، وقلة النشاط البدني، والإجهاد المزمن.
لكن من الجيد أن هناك وسائل طبيعية يمكن أن تساعد في إدارة هذا المرض، ومنها الزنجبيل، المعروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة والالتهابات، بفضل مركب "الجينجيرول".
إليك 6 مشروبات فعّالة تعتمد على الزنجبيل، تساعد على تعزيز صحة الكبد، وتقليل تراكم الدهون فيه، وفقًا لما ذكره موقع Times of India.
6 مشروبات فعّالة تعتمد على الزنجبيل
1- مشروب الزنجبيل والليمون: بداية صباحية لتنقية الكبد
ابدأ يومك بكوب دافئ من الزنجبيل والليمون. فقط اغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء، ثم أضف عصير ليمون طازج.
هذا المشروب يعمل على:
تنشيط عملية الأيض.
تحفيز العصارة الصفراوية.
دعم إزالة السموم من الكبد.
2- مشروب الزنجبيل والكركم: مزيج ذهبي مضاد للالتهاب
لتحقيق أقصى فائدة للكبد، امزج الزنجبيل مع الكركم في مشروب واحد. اغليهما معًا واشربه دافئًا.
المكونات النشطة مثل الكركمين والجينجيرول تعمل معًا على:
تخفيف التهاب الكبد.
تعزيز تجديد الخلايا الكبدية.
الحد من تطوّر مرض الكبد الدهني.
3- مشروب الزنجبيل والقرفة: حارق للدهون ومنظّم للسكر
امزج الزنجبيل مع القرفة في ماء مغلي، للحصول على مشروب فعّال في ضبط التمثيل الغذائي.
هذا المشروب يساعد على:
تنظيم مستويات السكر في الدم.
تقليل تراكم الدهون في الكبد.
تحسين الهضم والصحة الأيضية.
4- مشروب الزنجبيل والنعناع: انتعاش ودعم للهضم
في أيام الحر، حضّر مشروبًا منعشًا من الزنجبيل المغلي بعد تبريده مع أوراق النعناع الطازجة والقليل من عصير الليمون.
فوائده:
تهدئة الكبد.
تنشيط إنزيمات الكبد.
تسهيل هضم الدهون والتخلص منها.
5- مشروب الزنجبيل وبذور الشمر: لمعدة مرتاحة وكبد نشيط
انقع الزنجبيل مع بذور الشمر لتحضير مشروب داعم للهضم والكبد.
يساعد هذا المشروب على:
تخفيف الانتفاخ.
تحسين تدفق العصارة الصفراوية.
تسريع هضم الدهون وتقليل الضغط على الكبد.
6- مزيج الزنجبيل الطبيعي: خيار داعم لنمط حياة صحي
دمج الزنجبيل في روتينك اليومي كمشروب دافئ أو بارد هو وسيلة سهلة لدعم صحة الكبد.
لكن لا تنس أن الفائدة تكون أكبر عند الجمع بين هذه المشروبات ونمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.
طالع أيضًا
