يُقبل الكثير من الأشخاص على قضم الأظافر كرد فعل تلقائي عند الشعور بالقلق أو التوتر، بينما يمارسها آخرون دون وعي، ظنًا أنها عادة بسيطة غير ضارة.
لكن الحقيقة أن هذه العادة قد تترك آثارًا سلبية على صحة الفم والأسنان تفوق التوقعات، بحسب ما أوضحه موقع Only My Health.
أضرار قضم الأظافر على الأسنان واللثة
يحذر الأطباء من أن الضغط المتكرر الناتج عن قضم الأظافر يؤدي إلى تلف تدريجي في الأسنان والأنسجة المحيطة بها، وتشمل أبرز الأضرار:
1- تشققات وتكسر الأسنان
لأن الأظافر تتكوّن من مادة الكيراتين الصلبة، فإن الضغط المتكرر عليها أثناء القضم يُضعف مينا الأسنان ويزيد من احتمال تكسرها.
2- زيادة خطر تسوس الأسنان
الشقوق الدقيقة الناتجة عن القضم تُتيح للبكتيريا فرصة الدخول إلى داخل السن، ما يرفع خطر التسوس والالتهابات.
3- تحرك الأسنان وسوء الإطباق
الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى تحريك الأسنان من مكانها الطبيعي، وظهور فجوات أو اعوجاج في ترتيبها.
4- أمراض اللثة والتهابات الفم
إذ تنتقل البكتيريا الموجودة تحت الأظافر إلى الفم مباشرة، مسببة التهابات اللثة وتورمها وربما نزيفها.
5- ضعف جذور الأسنان وآلام الفك
القضم المتكرر قد يُسبب امتصاصًا تدريجيًا في الجذور، مما يجعل الأسنان أكثر هشاشة، وقد يؤدي إلى ألم في الفكين.
6- ضرر لمستخدمي تقويم الأسنان
الأشخاص الذين يرتدون أجهزة تقويم أكثر عرضة لتلف الأسنان أو كسر الأسلاك، بسبب الضغط الإضافي الناتج عن القضم.
كيف يمكن التوقف عن قضم الأظافر؟
منع هذه العادة يتطلب استراتيجية سلوكية بسيطة تساعد على كسر الرابط بين التوتر والقضم، مثل:
مضغ العلكة الخالية من السكر لتخفيف التوتر.
قص الأظافر باستمرار لتقليل الرغبة في قضمها.
طلاء الأظافر بمواد ذات طعم مرّ لمنع اللجوء إلى الفم.
طلب المساعدة من الأصدقاء لتذكيرك عند ممارسة العادة دون وعي.
استخدام كرة التوتر لتفريغ المشاعر العصبية بشكل صحي.
علاجات طبيعية لتحسين صحة اللثة بعد القضم
تقول الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك علاجات طبيعية بسيطة تساعد في تهدئة التهابات اللثة وتعزيز صحة الفم بعد التوقف عن هذه العادة، مثل:
المضمضة بمغلي القرنفل مرتين يوميًا لخصائصه المطهّرة والمضادة للبكتيريا.
ماء شرائح الليمون أو البرتقال لاحتوائه على فيتامين C الذي يُقوّي اللثة ويحارب الالتهابات.
الماء الدافئ بالملح لتحسين الدورة الدموية في اللثة وتخفيف التورم والاحمرار.
طالع أيضًا
