رائحة الفم الكريهة ليست دائمًا نتيجة إهمال النظافة أو تناول أطعمة نفّاذة الرائحة، بل قد تكون جرس إنذار لمشكلة داخل الجهاز الهضمي.
فبعض اضطرابات المعدة مثل ارتجاع المريء أو العدوى ببكتيريا الملوية البوابية (H. pylori) يمكن أن تُسبب رائحة مزمنة لا تزول بمعجون الأسنان أو غسول الفم.
تقرير موقع Verywell Health يوضح أبرز الطرق للتعامل مع رائحة الفم الناتجة عن أمراض المعدة عبر نهج شامل يستهدف السبب الجذري.
أبرز طرق التعامل مع رائحة الفم
1- دعم صحة الجهاز الهضمي
تبدأ الحلول من النظام الغذائي، إذ يساعد تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقليل الروائح الناتجة عن التخمر.
في المقابل، يجب تجنّب الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكريات التي تُضعف توازن الميكروبيوم الهضمي وتزيد إنتاج الغازات والرائحة.
2- علاج ارتجاع المريء
يُعد ارتجاع الأحماض إلى الفم من أكثر الأسباب شيوعًا للرائحة الكريهة، حيث يصعد الحمض إلى الفم حاملاً معه روائح غير مستساغة.
وللتخفيف من الأعراض:
تجنّب الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة الحمضية.
لا تتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
في الحالات المزمنة، يُنصح باستخدام مثبطات مضخة البروتون تحت إشراف الطبيب.
3- تجنّب الأطعمة المسببة للرائحة
حتى الأشخاص الأصحاء يمكن أن يعانوا من رائحة مؤقتة بسبب بعض الأطعمة مثل:
الثوم والبصل.
منتجات الألبان.
القهوة والكحول.
الأسماك المعلبة والمخللات والأطعمة الحارة.
4- العناية الفموية المنتظمة
نظافة الفم تبقى ركيزة أساسية في مواجهة الرائحة، حتى إن كان السبب داخليًا.
اغسل أسنانك مرتين يوميًا.
استخدم الخيط وغسول الفم المطهّر.
نظّف لسانك بانتظام لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة.
زر طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإزالة طبقات البلاك والوقاية من أمراض اللثة.
5- تحسين نمط الحياة
عادات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا:
اشرب كميات كافية من الماء لترطيب الفم ومنع جفافه.
ابتعد عن التدخين والكحول.
احرص على النوم الجيد وتقليل التوتر الذي يؤثر سلبًا على الهضم.
6- علاج عدوى الملوية البوابية
بكتيريا H. pylori من الأسباب الخفية لرائحة الفم، إذ تؤدي إلى قرح المعدة واضطرابات الهضم.
ويكون العلاج عبر مزيج من المضادات الحيوية ومثبطات الحمض بوصفة الطبيب، ما يؤدي لتحسن تدريجي في رائحة الفم مع شفاء المعدة.
7- معالجة التهابات اللثة المصاحبة
في بعض الحالات، تتداخل مشاكل الفم مع المعدة، فالتهابات اللثة تفرز غازات كبريتية تزداد سوءًا مع ضعف الهضم.
العلاج المبكر لدى طبيب الأسنان يوقف هذه الحلقة المفرغة ويُحسّن رائحة النفس بشكل ملحوظ.
طالع أيضًا
