أصبح شرب الماء بالليمون على الريق من أكثر العادات الصحية انتشارًا حول العالم، إذ يوصي به الأطباء وخبراء التغذية لما يحتويه من فوائد كبيرة للجسم، بدءًا من تحفيز الجهاز الهضمي وتنشيط الدورة الدموية، وحتى تعزيز المناعة وتحسين صحة البشرة، بحسب ما ذكره موقع Medical News Today.
فوائد شرب الليمون صباحًا
1- تعزيز المناعة ومقاومة العدوى
يعد الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين C، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، إذ يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الفيروسات والبكتيريا.
كما يساهم تناول ماء الليمون صباحًا في تقليل فرص الإصابة بالزكام والإنفلونزا، ويُعزز من سرعة تعافي الجسم من الأمراض الموسمية.
2- تحسين عملية الهضم
يساعد ماء الليمون الدافئ على تحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية ويقلل من الانتفاخ والغازات.
كما يُعتبر من المشروبات الفعالة في تنشيط حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، خاصة عند تناوله على معدة فارغة في الصباح.
3- تنظيف الجسم من السموم
يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تدعم وظائف الكبد والكلى، مما يساعد على طرد السموم المتراكمة وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
كما يمنح الجسم شعورًا بالحيوية ويقلل الإحساس بالإرهاق الناتج عن تراكم الفضلات أو سوء التغذية.
4- بشرة أكثر نضارة وشبابًا
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على تقليل الالتهابات وتجديد خلايا الجلد، بينما يساهم فيتامين C في تفتيح البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة وعلامات التقدم في السن.
النتيجة: بشرة أكثر إشراقًا وصحة مع الانتظام في تناول ماء الليمون يوميًا.
5- زيادة الطاقة والنشاط
يساعد شرب ماء الليمون صباحًا على ترطيب الجسم بعد النوم وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز اليقظة الذهنية ويمنح طاقة إيجابية لبدء اليوم بنشاط وتركيز عالٍ.
طالع أيضًا
