تلعب التوابل الطبيعية دورًا مهمًا في دعم الصحة العامة، ولا يقتصر تأثيرها على تحسين نكهة الطعام فقط، بل تمتد فوائدها لتشمل تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز حساسية الجسم للإنسولين، وهو ما يجعلها خيارًا مساعدًا لمرضى السكري ومن يسعون للوقاية من تقلبات السكر، وفقًا لموقع VeryWellHealth.
توابل طبيعية تساعد على استقرار سكر الدم
القرفة.. التابل الأشهر لضبط سكر الدم
تُعد القرفة من أكثر التوابل ارتباطًا بتنظيم سكر الدم، إذ تساعد على تحسين حساسية الخلايا للإنسولين، ما يسهم في استقرار مستويات الجلوكوز وتقليل الارتفاعات المفاجئة بعد تناول الطعام.
الزنجبيل ودوره في تحسين المؤشرات الأيضية
يساعد الزنجبيل على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين بعض المؤشرات الأيضية المرتبطة بالتمثيل الغذائي، إلا أن الخبراء ينصحون بعدم الإفراط في تناوله لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
الكركم.. مضاد أكسدة يدعم توازن السكر
يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو مضاد أكسدة قوي يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، وتحسين استجابة الخلايا للإنسولين، إلى جانب دوره في تقليل الالتهابات الناتجة عن ارتفاع السكر المزمن.
الزعفران وتأثيره الإيجابي على مرضى السكري
يتميز الزعفران بنكهته القوية ولونه الزاهي، كما تشير الدراسات إلى قدرته على خفض سكر الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات وتحسين الصحة الأيضية.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
جوزة الطيب.. دعم إضافي لحساسية الإنسولين
تسهم جوزة الطيب في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين مؤشرات الإنسولين، فضلًا عن دورها في تقليل الإجهاد التأكسدي، ما يدعم صحة الخلايا ويحسن التوازن الأيضي في الجسم.
طالع أيضًا
