تمر فترة الحمل بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تجعل النساء أكثر حذرًا في أنشطتهن اليومية، بما في ذلك استخدام المصاعد والسلالم.
غالبًا ما يثير الهبوط المفاجئ في المصاعد شعورًا بالقلق حول سلامة الجنين، رغم الحماية الطبيعية التي يوفرها الرحم والسائل الأمنيوسي.
يؤكد الخبراء أن المخاوف الشائعة حول المصاعد خلال الحمل مبالغ فيها إلى حد كبير، حيث يظل الجنين محميًا بشكل جيد، ولا تؤثر حركة المصعد العادية على سلامته.
كما يمكن للمرأة الحامل أن تواصل ممارسة بعض النشاطات اليومية طالما اتبعت إرشادات السلامة البسيطة والمناسبة لكل مرحلة من مراحل الحمل.
هل المصاعد آمنة للحمل؟
توضح الدكتورة شيتنا جاين، خبيرة أمراض النساء، أن المصاعد آمنة في جميع مراحل الحمل، ولا تشكل أي خطر على الجنين.
فالرحم محاط بالسائل الأمنيوسي وعضلات البطن والأعضاء المحيطة، مما يوفر حماية طبيعية ضد أي اهتزازات أو حركات طفيفة.
أما شعور "الهبوط" المفاجئ عند تشغيل المصعد، فهو مجرد إحساس بالتسارع الطفيف، ولا يدل على أي تحريك أو سقوط للجنين.
حتى عند استخدام المصاعد في المباني الشاهقة، فإن تغيرات الضغط لا تؤثر على مستويات الأكسجين، كما أن جودة الهواء غالبًا ما تكون جيدة في الطوابق العليا.
نصائح حول استخدام السلالم أثناء الحمل
يمكن للمرأة الحامل استخدام السلالم طالما لم تعاني من دوار، أو ألم في الحوض أو الظهر، أو ضيق تنفس.
بالنسبة لمن اعتدن على صعود الدرج قبل الحمل، يمكن الاستمرار في ذلك مع التمسك بالدرابزين لتجنب أي فقد للتوازن.
يُنصح بتجنب السلالم في حالات الحمل المتعدد، مشاكل المشيمة، خطر الولادة المبكرة، فقر الدم الحاد، أو الأمراض المزمنة في القلب أو الرئة.
كما يجب الامتناع عن استخدام السلالم عند الشعور بالدوار أو التعب الشديد، لضمان السلامة الشخصية وسلامة الجنين.
إجراءات يومية لتعزيز السلامة
لتقليل المخاطر والحفاظ على راحة الجنين، يُنصح باتباع النصائح التالية:
ارتداء أحذية مريحة ومضادة للانزلاق.
التحرك ببطء وتجنب الحركات المفاجئة.
استخدام الدرابزين أو الدعامات عند الحاجة.
شرب كمية كافية من الماء.
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة، مع التركيز على البروتين.
التحكم في زيادة الوزن وتجنب السمنة المفرطة.
الاستماع للجسم وأخذ فترات راحة عند التعب.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
يجب الحصول على رعاية طبية عاجلة عند ظهور أي من الأعراض التالية:
نزيف مهبلي.
ألم شديد أو تشنجات في البطن.
شد أو انقباضات منتظمة.
الإغماء المفاجئ أو الدوار المتكرر.
السقوط أو التعرض لإصابة.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن للنساء الحوامل الحفاظ على نشاطهن اليومي بشكل آمن، سواء باستخدام المصاعد أو السلالم، مع ضمان حماية الجنين وتقليل أي مخاطر محتملة.
طالع أيضًا
دراسة حديثة: ارتفاع الحرارة ليلاً أثناء الحمل يزيد خطر التوحد لدى الأطفال
