صحة نفسية

كيف تؤثر الخضراوات والفواكه على الاكتئاب؟

كشفت أبحاث حديثة شملت أربع دراسات دولية أن تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه يمكن أن يساهم في تقليل أعراض الاكتئاب، خصوصًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45...

05.12.2024

روشتة نفسية: كيف تستخدم الموسيقى لعلاج الاكتئاب الموسمي؟

الاكتئاب الموسمي يعد من أكثر الحالات الشائعة التي تصيب أغلب الناس بين فصلي الخريف والشتاء، حيث يمرون بتغيرات ملحوظة في المزاج نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقصر ساعات النهار.

02.12.2024

علامات خفية لصدمات الطفولة العاطفية وكيفية التعامل معها

تعد الصدمات النفسية التي يمر بها الإنسان في مرحلة الطفولة نتيجة للإهمال العاطفي من أكثر التجارب التي تترك آثاراً طويلة الأمد على حياته.

27.11.2024

الشخير لدى المراهقين: مشكلة ليلية بتأثيرات نهارية خطيرة

هل تعلم أن صوت الشخير الذي يبدو مزعجًا في الليل قد يكون له تأثيرات أعمق مما تتخيل؟ بالنسبة للمراهقين، لا يقتصر الأمر على الضوضاء فقط، بل قد يمتد ليؤثر على سلوكهم،...

26.11.2024

الاضطرابات المزاجية الحادة: أسبابها وأعراضها وطرق التعامل معها

الاضطرابات المزاجية الحادة هي حالة نفسية شائعة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الأفراد، حيث تختلف في شدتها من شخص إلى آخر.

20.11.2024

كل ما تريد معرفته عن القلق الوظيفي العالي: الأسباب وطرق العلاج

القلق الوظيفي العالي يعني أن الشخص يرهق نفسه في التعامل مع مشاعر التوتر المستمرة، الشك الذاتي، والخوف.

18.11.2024

فوبيا الأماكن المغلقة.. الأعراض وكيفية التغلب عليها

هل شعرت يومًا بأن قلبك ينبض بسرعة غير عادية عند دخولك غرفة صغيرة أو مصعد مغلق؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقد تكون تعاني من فوبيا الأماكن المغلقة، ذلك الشعور المزعج الذي يمكن أن يتحول إلى عائق في...

12.11.2024

"مع اقتراب الشتاء".. 4 نصائح للتغلب على اكتئاب تغير الفصول

مع اقتراب فصل الشتاء، يعاني البعض من ما يُعرف باكتئاب تغير الفصول أو الاضطراب العاطفي الموسمي.

06.11.2024

كيف تؤثر إضاءة المكان على صحتك النفسية والجسدية؟

تُعتبر الإضاءة أحد العناصر الأساسية التي تؤثر في حياتنا اليومية، حيث تلعب دورًا مهمًا في تنظيم العمليات البيولوجية داخل الجسم، مثل النوم والاستيقاظ والمزاج والتركيز.

05.11.2024

دراسة حديثة: الوحدة تزيد من احتمالية الإصابة بالخرف

تعد الوحدة أكثر من مجرد شعور عابر؛ فقد أظهرت دراسة علمية حديثة أنها ترتبط بشكل مباشر بتطور الخرف وتدهور القدرات الإدراكية.

16.10.2024

ما الفرق بين الصحة العقلية والنفسية؟ وكيف تتأكد أنك بصحة عقلية جيدة؟

يرتبط مفهوم الصحة النفسية دائما بمصطلح آخر وهو الصحة النفسية، لكن هل هناك فرق بينهما؟ وكيف تتأكد من أنك تتمتع بصحة عقلية جيدة؟

13.10.2024