الأرق
قبل النوم.. كيف تحسن نومك باتباع هذه العادات الفعالة؟
لا شك أن النوم العميق يمثل ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. فهو يلعب دورًا حيويًا في تنظيم المزاج، ودعم...
10.08.2025
احذر هذا المزيج: أطعمة لا يجب تناولها مع المشروبات الغازية
رغم أن تناول الصودا يُعد من العادات الشائعة المرتبطة بالوجبات السريعة والسهرات، إلا أن مزجها مع بعض الأطعمة قد يؤدي إلى مضاعفات...
03.08.2025
لماذا يعاني النساء من اضطرابات النوم رغم نومهن الأطول؟
رغم انتشار فيديوهات ومنشورات عبر "تيك توك" و"إنستغرام" تزعم أن النساء يحتجن إلى ساعة أو ساعتين إضافيتين من النوم مقارنة...
23.07.2025
هل يمكن للعقل أن يكون سبب أوجاع جسدك؟ اكتشف الحقيقة الصادمة!
قد لا يكون الألم المزمن دائمًا ناتجًا عن إصابة جسدية أو مرض عضوي معروف. ففي كثير من الحالات، يتحوّل إلى عبء يومي يؤثر على نفسية...
08.07.2025
دراسة توضح|تناول الفواكه والخضروات يحسّن جودة النوم بنسبة 16%
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الإكثار من تناول الفواكه والخضروات قد يُساهم بشكل فعّال في تحسين جودة النوم، وتقليل احتمالات...
25.06.2025
علامات تحذيرية| لماذا يجب أن تبتعد عن أخبار الحروب؟
في عصرنا الحديث، أصبحت وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي تنقل لنا أخبار الحروب والصراعات بشكل لحظي ومستمر.
17.06.2025
هل يساعدك الاستحمام بالماء البارد على النوم سريعًا؟ اكتشف السر!
يُعَدّ الاستحمام بالماء البارد موضوعًا شائعًا يثير الفضول لدى الكثيرين، خاصةً فيما يتعلق بتأثيره على النوم.
13.02.2025
على رأسهم الأزرق|تأثير ألوان ملابس النوم على راحتك أثناء الليل
يسعى الجميع إلى التخلص من الأرق أثناء النوم كي يتمكنوا من الاستمتاع بنوم عميق يشعرهم بالنشاط والحيوية عند الاستيقاظ، مما...
30.01.2025
تم ابتكارها للجنود| طريقة 'عسكرية' تضمن لك النوم في دقيقتين
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق وصعوبة في النوم، وهي مشكلة شائعة جداً، لذلك يسعى الخبراء دائماً لإيجاد حلول وطرق تساعد الأفراد...
29.01.2025
من نبات الجاردينيا: اكتشاف مفتاح تجديد الأعصاب المريضة
كشف فريق من العلماء من عدة مراكز بحثية في الولايات المتحدة عن نتائج دراسة رائدة تشير إلى أن مركب "الجينيبين"، المستخلص من نبات...
23.01.2025
عرض المزيد