الأرق
الأرق الليلي: كيف تغفو في ظل تسارع الأفكار؟
مع حلول الليل أو الاستيقاظ المفاجئ في منتصفه، تنشط الأفكار المقلقة بسبب غياب المحفزات الخارجية التي قد تشغل الذهن. هذا النشاط...
16.01.2025
5 وجبات خفيفة مثالية لتناولها قبل النوم
كثيراً ما نشعر بالجوع قبل النوم، ولكن القلق من تناول وجبة قد تؤثر على النوم أو الوزن يسيطر على خياراتنا.
02.10.2024
القهوة العربية: كيف تساهم في الوقاية من الأمراض؟
تعتبر القهوة العربية رمزًا للتراث والثقافة في العالم العربي، وتتميز بأسلوب تحضيرها الفريد ونكهتها المميزة، حيث إنها مشروب...
30.07.2024
"الأرق والقهوة".. كيف تتخلص من تأثيرات الكافيين على النوم؟
القهوة ليست مجرد مشروب، بل هي محرك لأيامنا المزدحمة، لكن الكافيين قد يحمل في طياته آثاراً قد تعكر صفو الليل.
19.06.2024
الأرق وسرطان المبيض: هل يرتبط نمط نومك بصحتك؟
في عالم الطب الحديث، يظل البحث عن الصلة بين العادات اليومية والأمراض المستعصية موضوعاً شائكاً ومحيراً.
09.06.2024