05.11.2024
ما هي الوضعية المثلى للنوم لصحة القلب؟ تعرف على تأثير وضعيات النوم المختلفة وكيفية اختيار الأفضل لضمان صحة قلبك ونوم جيد.
03.09.2024
تأثير الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات على البشرة والنوم ليس مجرد خرافة؛ يمكن أن يسبب فرط التصبغ، تجاعيد، ويعرقل النوم، مما يؤثر على صحة ومظهر البشرة.
29.07.2024
تنظيم مواعيد نوم الأطفال قبل العودة للمدرسة مهم لنوم صحي. تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ، تقليل ساعات السهر تدريجيًا، وتوفير بيئة هادئة للنوم.
29.07.2024
النشاط الليلي قد يعزز الأداء المعرفي، وفقًا لدراسة من إمبريال كوليدج. "البومة الليلية" تبرز في اختبارات الذاكرة والتفكير، بشرط النوم لفترة مناسبة.
16.07.2024
