الحصول على نوم مريح وكافٍ ليس مجرد وسيلة للراحة، بل هو حاجة أساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
18.02.2025
ابدأ بتغيير موعد العشاء قبل 30 دقيقة من المعتاد ثم عدّل موعد العشاء تدريجيا. يمكن لتغييرات صغيرة كهذه أن تحقق نتائج كبيرة لصحتك...
10.01.2025
تخيل أنك تستعد للنوم، وتعتقد أن كل شيء على ما يرام. لكن هل تساءلت يومًا كيف يمكن لوضعية نومك أن تؤثر على صحة قلبك؟
03.09.2024
