الاسترخاء
مشروب شتوي رائع.. 4 فوائد غير متوقعة لشرب الكاكاو على صحة الجسم
يُعرف الكاكاو لدى كثيرين كمشروب شتوي يمنح الدفء والمذاق الغني، إلا أن قيمته الحقيقية تتجاوز كونه مشروبًا لذيذًا، إذ يحتوي على...
25.01.2026
سوار النحاس في اليد: بين الفوائد المزعومة والحقائق العلمية
تنتشر فكرة أن ارتداء سوار النحاس على اليدين يمكن أن يمنح الجسم فوائد صحية متعددة، بدءًا من تخفيف آلام المفاصل إلى تعزيز المناعة...
18.12.2025
5 أنواع من الشموع تزيد الإنتاجية وتصفّي ذهنك
هل تجد نفسك مشتت الذهن أثناء العمل أو الدراسة، رغم كل محاولاتك للتركيز؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل، إذ أثبتت الدراسات أن...
18.11.2025
روتين مسائي بسيط يحسن جودة النوم ويخفف الأرق
أصبح مفهوم روتين نظافة النوم من العادات الصحية الشائعة لتحسين جودة النوم والوقاية من الأرق.
12.11.2025
5 خطوات فعّالة لتخفيف توتر الأمهات مع بداية الدراسة
مع انطلاق العام الدراسي الجديد، تتزايد المهام اليومية على عاتق الأمهات، بدءًا من تجهيز المستلزمات المدرسية ومتابعة جداول...
18.09.2025
الأحجار الكريمة وفوائدها في دعم الطاقة الإيجابية خلال الخريف
مع بداية الخريف وتغير الطقس، يعاني بعض الأشخاص من الخمول أو تقلب المزاج.
14.09.2025
من المطبخ إلى الصحة: كيف يعزز الكمون هضمك وطاقتك
اتباع نمط حياة صحي لا يعني تعقيد الأمور، بل يكمن السر أحيانًا في بساطة وصفات الطبيعة.
20.08.2025
يساعد على معالجة الحزن.. 5 فوائد مذهلة لـ النوم بعد تجارب مؤلمة
عندما تغمرك مشاعر الحزن وتغيب عنك الحياة لعدة ساعات في نهاية يومك، يبدو أن النوم هو السبيل الوحيد للراحة.
17.08.2025
قبل النوم.. كيف تحسن نومك باتباع هذه العادات الفعالة؟
لا شك أن النوم العميق يمثل ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. فهو يلعب دورًا حيويًا في تنظيم المزاج، ودعم...
10.08.2025
النيكوتين ورعشة اليدين.. ما الذي يحدث داخل جسمك؟
يعتقد الكثير من المدخنين أن السجائر وسيلة فعالة للاسترخاء والتقليل من التوتر، لكن الحقيقة العلمية تُظهر العكس تمامًا.
15.06.2025
عرض المزيد