اتباع نمط حياة صحي لا يعني تعقيد الأمور، بل يكمن السر أحيانًا في بساطة وصفات الطبيعة.
أحد هذه المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تجدها في معظم المطابخ هو مشروب الكمون، الذي يقدم فوائد مذهلة للهضم ويساعد على الاسترخاء وتعزيز الطاقة الذهنية.
فوائد الكمون للهضم
يُعرف الكمون بقدرته على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم، ما يساعد على تفتيت الطعام بشكل أسرع وتقليل مشاكل الانتفاخ والغازات بعد الوجبات الثقيلة.
كما يعزز حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك، ويساعد الجسم على استعادة التوازن بسرعة، مما يجعله خيارًا ممتازًا بعد الأطعمة الدسمة أو الوجبات الكبيرة.
يحتوي الكمون أيضًا على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة المعدة وتخفيف التقلصات، مما يجعله مفيدًا لجميع الأعمار.
تأثير الكمون على التوتر والطاقة
إلى جانب فوائده الهضمية، يحتوي الكمون على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد والثيمول، التي تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر وتحسين المزاج.
كما أن هذه المركبات تعمل على زيادة التركيز والطاقة الذهنية، مما يجعله مشروبًا مناسبًا في الصباح قبل بدء اليوم أو في المساء للاسترخاء بعد العمل.
طريقة سهلة لتحضير مشروب الكمون
ضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء واتركها تغلي لمدة 5‑10 دقائق.
صفِّ الماء واشربه دافئًا على معدة فارغة صباحًا لتعزيز الهضم.
يمكن تكرار تناول كوب صباحًا وآخر مساءً حسب الحاجة، ويمكن إضافة عصرة ليمون أو قليل من العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة الصحية.
طالع أيضًا
القهوة أكثر من مجرد مشروب: دراسة علمية تشرح الآثار النفسية للكافيين
