الصحة النفسية
تقرير صحي: التعرّض للشمس يرفع السيروتونين والدوبامين
يُعد كل من الدوبامين والسيروتونين من أهم هرمونات السعادة التي تؤثر بشكل مباشر في المزاج والشعور بالراحة النفسية والرفاهية العامة.
12.01.2026
خبراء تغذية يحذّرون: الإفراط في الأكل الصحي قد يضر بالصحة
خلال السنوات القليلة الماضية، أصبح تناول الطعام الصحي من أكثر اتجاهات التغذية انتشارًا. وبالنسبة لكثيرين، يرمز هذا النمط إلى...
12.01.2026
كيف يترك التنمر آثارًا نفسية مشابهة للصدمات والحروب؟
لا يُعد التنمر تجربة عابرة في حياة المراهقين، بل يمكن أن يترك آثارًا نفسية عميقة تمتد لسنوات.
07.01.2026
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن ممارسة الرياضة؟
لا تقتصر فوائد الرياضة على تحسين المظهر الخارجي فقط، بل تُعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
07.01.2026
اكتئاب يناير الخفي.. مشاعر طبيعية لا ضعف شخصي
مع بداية يناير، لا يشعر الجميع بالحماس المتوقع للعام الجديد، بل يواجه كثيرون حالة من الثِقل النفسي والارتباك العاطفي رغم أجواء...
05.01.2026
هل يؤثر التوتر على المناعة؟ إليك الحقيقة العلمية كاملة
يُعد التوتر من أكثر المشكلات النفسية شيوعًا في العصر الحديث، ولا يقتصر تأثيره على الحالة المزاجية فقط، بل يمتد ليشمل صحة الجسم...
31.12.2025
الاستحمام في الغابة والتأمل: العادات اليابانية لمواجهة التوتر والاكتئاب
في ظل تسارع نمط الحياة الحديثة وارتفاع ضغوط العمل اليومية، أصبحت الصحة النفسية والعافية محور اهتمام عالمي.
25.12.2025
كل ما تريد معرفته عن العلاقة بين نقص فيتامين B12 والأعراض النفسية
يلعب فيتامين B12 دورًا حيويًا في صحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ونقصه لا يقتصر على الأعراض الجسدية فقط، بل يمتد...
23.12.2025
5 فوائد نفسية مباشرة لتعلم الإتيكيت.. اكتشفها
في عصر يتسم بالسرعة المفرطة وضغوط الحياة اليومية وانتشار وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح كثير من الناس يشعرون بتوتر دائم وصعوبة...
21.12.2025
كيف تساعد الزيوت العطرية على تخفيف التوتر وزيادة الإنتاجية؟
في عالم العمل الحديث المليء بالضغوط والمهام اليومية، يبحث الموظفون وأصحاب الشركات عن طرق فعّالة لتعزيز التركيز وتحسين المزاج...
16.12.2025
عرض المزيد