يُعدّ تنظيم ضربات القلب، أمرًا ضروريا، حيث أنه جوهرة جسدنا، الذي ينبض بالحياة ويمنحنا القدرة على العيش والنشاط.
حيث تُقدم لنا الطبيعة ثروة من الأعشاب ذات الخصائص المُذهلة لتنظيم ضربات القلب، وتُشكّل رحلة عبر هذه الأعشاب خطوة هامة نحو قلبٍ سليم ونابض بالحياة.
الأعشاب الأكثر فعالية في تنظيم ضربات القلب
الكزبرة
تُعدّ كل من أوراق وبذور الكزبرة كنزًا لصحة القلب، وذلك لِما تمتلكانه من خصائص مُفيدة:
1- مضادة للصفيحات: تُساعد الكزبرة على منع تراكم الصفائح الدموية، مما يُقلّل من خطر الإصابة بتجلطات الدم والسكتات القلبية.
2- مضادة للأكسدة: غنية بالبيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يُساعد على خفض الكولسترول الضار، وحماية القلب من التلف.
3- مُنظّمة لمستويات الكوليسترول: تُساعد بذور الكزبرة على خفض الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، مع زيادة الكولسترول الجيد.
4- مُحسّنة للتحكم في سكر الدم: أظهرت دراسات أن الكزبرة فعّالة في التحكم بمرض السكري، وهو أحد العوامل الرئيسية لأمراض القلب.
طريقة الاستخدام
1- مشروب بذور الكزبرة: يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء المغلي وشربه مرة واحدة يوميًا.
2- أوراق الكزبرة الطازجة: تُستخدم كمقبلات غنية بالنكهة على مختلف الأطباق.
الشاي الأخضر
يُعدّ الشاي الأخضر كنزًا من الفوائد الصحية، خاصةً فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
حيث أنه ثري بمضادات الأكسدة، وخاصةً مركبات الفلافونويد، يمنحه قدرة هائلة على حماية القلب من مختلف الأمراض.
فعلى صعيد الخلايا التي تُكوّن البطانة الداخلية للقلب والأوعية الدموية، يُحسّن الشاي الأخضر من وظائفها، مما يُساهم بشكل فعّال في خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
طريقة الاستخدام
1- أثبتت الدراسات أن تناول من 5 إلى 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يُقدم فوائد جمة لصحة القلب.
2- إلى جانب تناوله كمشروب، يتوفر مستخلص الشاي الأخضر كمكمل غذائي على شكل كبسولات، ممّا يُتيح الاستفادة من فوائده الصحية بسهولة.
الحلبة
تُعدّ الحلبة من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، خاصةً فيما يتعلق بصحة القلب وتنظيم ضرباته.
وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على
1- تقليل الكولسترول الضار: تُساعد مركبات الحلبة على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- معالجة انسداد الشرايين: تُساعد الحلبة على منع تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين، ممّا يُحافظ على تدفق الدم بشكل سلس ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتُشير الدراسات إلى أنّ تناول الحلبة بانتظام يُمكن أن يُساهم في انتظام ضربات القلب وتحسين وظائفه.
طريقة الاستخدام
1- نقع بذور الحلبة: يمكن نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء خلال الليل، ثمّ تصفية الماء وشرب المنقوع على معدة فارغة في اليوم التالي.
2- شاي الحلبة: يمكن تحضير شاي الحلبة من خلال غلي بذور الحلبة في الماء لمدّة 10 دقائق، ثمّ تصفيتها وشربها ساخنة أو باردة.
حشيشة الهر
تُعرف حشيشة الهر، أو الفاليريان، بخصائصها العلاجية المتعددة، وتاريخها العريق في علاج مختلف الأمراض.
ووفقًا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند، تتمتع حشيشة الهر بفعالية مُثبتة في خفض معدل ضربات القلب، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا ممتازًا لمن يعانون من سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها.
ولا تقتصر فوائد حشيشة الهر على القلب فقط بل تُستخدم منذ قرون لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية.
بما في ذلك
1- الأرق: تُساعد على الاسترخاء وتحسين نوعية النوم.
2- القلق: تُخفف من أعراض القلق والتوتر.
3- الأرق العصبي: تُهدئ الجهاز العصبي وتُقلل من التهيج.
4- تشنجات المعدة: تُسكن آلام المعدة وتساعد على الهضم.
5- بعض مشاكل القلب والأوعية الدموية: تُساعد حشيشة الهر على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
طالع أيضًا
تعرفوا على أهم الأعشاب الطبيعية التي توازن نسبة السكر في الدم
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي "الشمس" وانما تعبر عن رأي اصحابها.