البث المباشر
هل تعلم أن وجبتك الخفيفة المفضلة يمكن أن تكون سلاحك السري لحماية عينيك؟ الفستق، هذه الحبات الصغيرة الشهية، ليست مجرد تسلية، بل هي مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة العين وتحافظ على قوة الإبصار.
وإذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية لتحسين رؤيتك والوقاية من أمراض العين، فقد يكون الفستق هو الحل المثالي، الفستق ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، بما في ذلك صحة العين.
يحتوي الفستق على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في حماية العين من الأمراض وتحسين وظيفتها.
الفستق كنز عذائي لصحة العين والجسم
يعتبر الفستق من أغنى المصادر النباتية بمركبي اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان قويان للأكسدة يساهمان في حماية شبكية العين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد التأكسدي.
هذه المركبات تقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر وإعتام عدسة العين.
الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الفستق ليست مفيدة لصحة القلب فقط، بل تلعب أيضًا دورًا في تعزيز امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين E، الذي يعمل على حماية خلايا العين من التلف ويحسن الرؤية الليلية.
أهمية الفستق للحماية من الجفاف والإجهاد البصري
يحتوي الفستق على مستويات جيدة من فيتامين E والزنك، وهما عنصران أساسيان لصحة العين.
يساعد الزنك في تحسين الرؤية ودعم صحة الشبكية، بينما يقلل فيتامين E من خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة مثل الجلوكوما.
تناول الفستق بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل أعراض إجهاد العين الناتج عن استخدام الشاشات لفترات طويلة.
كما أن الأحماض الدهنية الموجودة فيه تساهم في تحسين ترطيب العين والوقاية من الجفاف.
طالع أيضًا
