أوضحت طبيبة الباطنة يلينا أوستينوفا أن تناول التفاح والفطر المشوي يمكن أن يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة الأمعاء الغليظة وتحسين الهضم.
وبفضل مكوناتهما الغذائية الغنية، يساعد هذان المكونان الطبيعيان على دعم الجسم في التخلص من المواد الضارة وتحسين حالة الجهاز الهضمي.
التفاح المشوي: فوائد متعددة لصحة الأمعاء
عند شوي التفاح، يرتفع مستوى البكتين والألياف الغذائية القابلة للذوبان فيه، مما يجعله مفيدًا للأمعاء الملتهبة. يساعد البكتين على:
1- إزالة المواد الضارة من الجسم.
2- تحسين وظائف الأمعاء ومكافحة الإمساك.
3- دعم عملية فقدان الوزن بفضل خصائصه الماصة.
4- التفاح المشوي يُعد خيارًا غذائيًا صحيًا لمن يبحثون عن تحسين الهضم أو تقليل الالتهابات المعوية.
5-رالفطر المشوي: غذاء خفيف وداعم لميكروبيوم الأمعاء
6- فطر جاريقون يحتوي على ألياف فطرية لا يتم امتصاصها في الجهاز الهضمي، مما يجعلها تمر عبر الأمعاء الغليظة. هذه الألياف تعمل على:
1- امتصاص المواد الضارة وإزالتها من الجسم.
2- تحسين توازن ميكروبيوم الأمعاء، حيث تُعد غذاءً للبكتيريا المفيدة.
بالإضافة إلى ذلك، الفطر المشوي:
1- خالٍ من الدهون والكربوهيدرات.
2- يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.
طالع أيضًا
أضرار الإفراط في تناول مشروب السيدر: كيف يؤثر على صحتك؟
