الدهون الصحية
دليل زيادة الوزن الصحي.. خطة غذائية ذكية للتخلص من النحافة دون أضرار
لا تمثل النحافة لدى كثيرين مجرد مظهر خارجي، بل قد تعكس نقصًا في العناصر الغذائية الأساسية أو خللًا في عملية التمثيل الغذائي....
23.12.2025
البيض والضغط المرتفع: نصائح غذائية تحمي قلبك عند تناوله
يتساءل الكثيرون عن العلاقة بين تناول البيض وضغط الدم، خصوصًا مع الانتشار الواسع للشائعات حول أضرار البيض على صحة القلب.
01.12.2025
فوائد وأضرار الأفوكادو لمرضى السكري.. ما الكمية المناسبة يوميًا؟
يُعد الأفوكادو من أكثر الفواكه إثارة للجدل بين مرضى السكري، إذ يتساءل الكثيرون عما إذا كان تناوله آمنًا رغم احتوائه على نسبة من...
12.11.2025
تعرف على أفضل أنواع الجبن المناسبة لمرضى السكري
يُعتبر الجبن من الأطعمة التي يختلف حولها كثيرون عند الحديث عن النظام الغذائي لمرضى السكري، إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أنه...
10.11.2025
كيف تحافظ على بشرتك ناعمة ومشدودة بأطعمة طبيعية؟
مع تقدم العمر، يقل إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجلد، ما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة وترهّل البشرة.
27.10.2025
الخيار ليس وحده كافيًا.. تعرف على الأطعمة التي ترفع قيمته الغذائية
يُعد الخيار من أكثر الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل...
14.10.2025
هل القهوة تبطل مفعوله؟.. 4 طرق لزيادة فيتامين د في الجسم
يعتبر فيتامين د أحد أهم العناصر الغذائية التي لا غنى عنها للحفاظ على صحة العظام والمناعة والعضلات.
25.09.2025
بالتفاصيل.. نظام غذائي صحي للتعامل مع اضطرابات الغدة الدرقية لدى النساء
اضطرابات الغدة الدرقية هي حالة شائعة بين النساء وتؤثر على صحة العديد من الأفراد، وتظهر أعراض مثل زيادة الوزن الغامضة، الإرهاق...
11.09.2025
حل سحري للصداع النصفي.. 3 فوائد مُذهلة لـ زيت الزيتون
يعتبر الصداع النصفي حالة صحية مزمنة قد تتسبب في آلام شديدة، وغثيان، وأعراض مؤلمة أخرى، ومن الصعب تحديد السبب الدقيق وراء حدوثه.
25.08.2025
رائع لمرضى السكري.. 5 فوائد مُذهلة لـ زبدة الفول السوداني
تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة المغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل البروتينات والدهون الصحية.
25.08.2025
عرض المزيد