فوائد قشر البرتقال.. سر الصحة المخفي الذي تتجاهله

هل اعتدت على التخلص من قشر البرتقال بعد تناوله؟ قد تكون بذلك تخسر كنزًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة! 

 قشر البرتقال ليس مجرد نفايات، بل يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.

في هذا المقال، نتعرف على أبرز فوائد قشر البرتقال وطرق تناوله بفعالية.

ما هي فوائد قشر البرتقال؟

يُعد قشر البرتقال مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية، ومنها:

1- تعزيز صحة القلب: يساعد قشر البرتقال في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقي القلب والأوعية الدموية من التلف.

2-  تحسين الهضم: الألياف الموجودة فيه تعزز عملية الهضم وتمنع الإمساك.

3-  تقوية مناعة الجسم: غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم.

4-  الوقاية من السرطان: يحتوي على مركبات تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

5-  تبييض الأسنان: يساعد على القضاء على البكتيريا الضارة في الفم.

6-  حماية الجلد: تؤخر ظهور علامات الشيخوخة وتحمي الجلد من التلف.

7-  تنظيم مستويات السكر: يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري.

طرق تناول قشر البرتقال

يمكنك الاستفادة من قشر البرتقال بطرق متعددة، منها:

1-  شرب شاي قشر البرتقال عبر غليه في الماء وتناوله دافئًا.

2-  تجفيف قشر البرتقال وطحنه، ثم إضافته إلى العصائر أو المخبوزات.

3-  تناوله كـسناك صحي بعد تجفيفه.

4-  استخدام مسحوق قشر البرتقال في تتبيل اللحوم والأسماك لتعزيز قيمتها الغذائية.

نصائح مهمة قبل تناول قشر البرتقال

للحصول على فوائد قشر البرتقال بأمان، يُنصح بالآتي:

1-  تنظيف القشر جيدًا لإزالة أي مبيدات حشرية.

2-  التأكد من عدم وجود حساسية تجاه قشر البرتقال.

3-  تناول القشر بكميات معتدلة وتجنب الإفراط.

 قشر البرتقال ليس مجرد بقايا طعام؛ بل هو كنز صحي يقدم فوائد لا تُحصى للجسم. مع اتباع النصائح الصحيحة، يمكنك دمج هذا العنصر الغذائي الفريد في نظامك اليومي لتعزيز صحتك وحمايتك من الأمراض.

طالع أيضًا

مزيج البرتقال والجزر والزنجبيل: حلاً طبيعياً لمكافحة الأمراض