التوتر هو حالة شائعة تؤثر على حياتنا اليومية، ولكن تأثيراته تتجاوز الجانب النفسي لتطال صحتنا الجسدية أيضًا.
حيث يؤثر التوتر بشكل كبير على صحتك النفسية والجسدية، وفقًا للخبراء يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو المسؤول عن وضع الجسم في حالة "القتال أو الهروب"، ما قد يسبب آثارًا صحية خطيرة.
فيما يلي أبرز العلامات التي تدل على ارتفاع مستوى الكورتيزول، كما ورد في موقع Times Now
7 علامات تكشف ارتفاع الكورتيزول
ارتعاش العين
الإجهاد يحفز الجهاز العصبي بشكل مشابه للكافيين. العضلات المحيطة بالعين، كونها صغيرة وحساسة، تتأثر سريعًا بمستويات الكورتيزول المرتفعة.
كدمات غير مبررة
يمكن أن تكون الكدمات العشوائية علامة على ضعف طبقات الجلد نتيجة ارتفاع الكورتيزول، الذي يقلل من قوة البروتينات البنيوية للجلد، مما يجعله أرق وأكثر عرضة للإصابة.
الانتفاخ
ارتفاع الكورتيزول يخلّ بتوازن الملح والماء في الجسم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل والانتفاخ.
كما أن التوتر قد يدفعك لتناول كميات كبيرة من الطعام، مما يفاقم المشكلة.
مشاكل في الرؤية
قد يتسبب ارتفاع الكورتيزول في تقليل تدفق الدم من العينين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى مشكلات في الرؤية.
كما أنه يزيد الضغط داخل العين، مما يرفع احتمالية الإصابة بالجلوكوما.
طنين الأذن
ارتفاع الكورتيزول يؤثر على الجهاز السمعي، مما يخلّ بوظائف الأعصاب وتدفق الدم، وهو ما يؤدي إلى سماع أصوات طنين أو رنين في الأذنين.
تساقط الشعر
التوتر المزمن يدفع بصيلات الشعر إلى مرحلة راحة طويلة، مما يوقف نمو الشعر الجديد ويؤدي إلى تساقط كثيف قد يسبب الصلع.
ألم في الصدر
قد تواجه آلامًا في الصدر لا ترتبط بمشكلات قلبية مباشرة. ارتفاع الكورتيزول يرفع ضغط الدم، ويضيق الشرايين، ويؤثر على انتظام نبضات القلب، مما قد يسبب شعورًا بألم مشابه للنوبة القلبية.
طالع أيضًا
