تحرص معظم النساء خلال فترة الحمل على تناول مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمكملات الغذائية لتحسين نمو الجنين وتقليل خطر التشوهات.
ولكن هل يمكن أن يحمي تناول حمض الفوليك الجنين من الإصابة بمرض طيف التوحد؟ في هذا المقال سنتعرف على فوائد تناول حمض الفوليك للجنين خلال الحمل.
هل يحمي حمض الفوليك الجنين من التوحد؟
تناول حمض الفوليك خلال فترة الحمل له العديد من الفوائد الصحية، حيث يساهم بشكل فعال في تطوير الجهاز العصبي للجنين، كما يقلل من فرص إصابته بالتشوهات والأمراض العصبية مثل طيف التوحد.
و تناول حمض الفوليك في المراحل المبكرة من الحمل يعزز صحة الأم والجنين معًا، ويسهم في تقليل احتمالية الإصابة بالتشوهات، خاصة في الدماغ والنخاع الشوكي، حيث يعتبر من المكملات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
مكملات غذائية أخرى تحمي الجنين من التوحد
أشار الدكتور عبد القادر إلى أن هناك مكملات غذائية أخرى لها فوائد صحية عديدة على صحة الأم والجنين، وتساهم في نمو الجنين بشكل سليم وتحميه من التوحد.
من بين هذه المكملات: جرعات الكالسيوم، الأوميجا 3، وفيتامين B12.
نصائح خلال فترة الحمل
ضرورة اتباع أنظمة غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن المهم تناول الخضروات الورقية والفواكه والمكسرات بأنواعها.
كما نصح بتجنب الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة خلال فترة الحمل، لأنها قد تؤثر سلبًا على صحة الجنين. وفي ذات السياق، شدد على أهمية ممارسة الرياضة مثل اليوغا، التي تساعد على التخلص من الضغوط النفسية وتخفف من تعب وآلام الحمل.
طالع أيضًا
