عناصر غذائية
حمية «الفايكنج».. نظام غذائي يعزز صحة الكبد ويحد من مضاعفات السكري
كشفت دراسة سويدية حديثة أن اتباع حمية «الفايكنج»، المعروفة بالنظام الغذائي الإسكندنافي الصحي، قد يحقق فوائد صحية لافتة، خاصة...
22.12.2025
فوائد غير متوقعة للرمان ستجعلك تحرص على تناوله يوميًا
لا يقتصر الرمان على مظهره الجذاب وبذوره الحمراء اللامعة، بل يُعد من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة...
17.12.2025
فقر الدم أثناء الحمل: كيف تحمي نفسك والجنين؟
فقر الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الحوامل، وقد يرهق الجسم دون أن تظهر أعراضه في البداية.
04.12.2025
لماذا يجب أن تكون الطحينة جزءًا من النظام الغذائي للرجال؟
تُعد الطحينة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم وظائف الجسم المختلفة، إلا أن كثيرين لا يعرفون مدى فوائدها للرجال....
03.12.2025
ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول الكرواسان؟ نصائح لتقليل تأثيره
يُعد الكرواسان من أشهر المعجنات ذات النكهة الغنية والقوام الهش، لكنه في الوقت نفسه غني بالكربوهيدرات والدهون، وفقير بالعناصر...
03.12.2025
4 حالات هامة.. متى يحتاج الطفل إلى تناول المكملات في الشتاء؟
مع دخول موسم التقلبات الحادة في درجات الحرارة وازدحام الفصول الدراسية، ترتفع معدلات إصابة الأطفال بنزلات البرد والأنفلونزا، ما...
28.11.2025
تناوله بانتظام وستُذهلك النتائج.. فوائد البروكلي التي لا يعرفها الكثيرون!
يُعد البروكلي من الأطعمة الخارقة بامتياز، لما يتمتع به من فوائد صحية لا تُعد ولا تُحصى.
04.11.2025
الفول السوداني.. وجبة محبوبة تخفي خطرًا صامتًا على الكبد
رغم أنه من أكثر المكسرات شعبية وغنى بالعناصر الغذائية، إلا أن الفول السوداني قد لا يكون بريئًا تمامًا كما يعتقد البعض.
30.10.2025
فوائد وأضرار تناول الموز صباحًا على معدة فارغة
يُعد الموز من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والفيتامينات الأساسية.
27.10.2025
6 عناصر غذائية تمنح شعرك كثافة ولمعانًا طبيعيًا..اكتشفيها
يُعدّ الشعر الكثيف واللامع انعكاسًا لصحة الجسم الداخلية، إذ لا تقتصر العناية به على المستحضرات الخارجية فقط، بل تبدأ من الداخل...
15.10.2025
عرض المزيد