يُعد فتق الحجاب الحاجز من الحالات الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب الكثير من الإزعاج.
هذا الفتق يحدث عندما ينتقل جزء من المعدة إلى منطقة الصدر من خلال الفتحة الموجودة في الحجاب الحاجز.
وإذا كنت تعاني من فتق الحجاب الحاجز، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في التخفيف من الأعراض.
في هذا المقال، سوف نتعرف على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، بالإضافة إلى الأطعمة التي ينبغي تجنبها لتجنب تفاقم الحالة.
الأطعمة التي تزيد من أعراض فتق الحجاب الحاجز
توجد بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الأعراض الخاصة بفتق الحجاب الحاجز، ومنها:
الأطعمة الحمضية
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض يمكن أن تُضعف العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يسمح لحمض المعدة بالتسرب إلى المريء. من بين هذه الأطعمة:
البرتقال
الجريب فروت
الليمون
عصير البرتقال وعصير الجريب فروت
عصير التوت البري
الأطعمة الدهنية والمقلية
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، سواء كانت مقلية أو دهنية، يمكن أن تزيد من الأعراض بشكل كبير.
على سبيل المثال:
الدجاج المقلي
اللحوم الدهنية
منتجات الألبان كاملة الدسم
منتجات الألبان التي تحتوي على نسب عالية من الدهون مثل الحليب كامل الدسم، الآيس كريم، والأطعمة الكريمية قد تزيد من أعراض فتق الحجاب الحاجز.
يُفضل استخدام بدائل مثل حليب الصويا.
الكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، الشاي، بعض المشروبات الغازية والكحول، يمكن أن تُحفز الأعراض وتزيد من حدة الارتجاع الحمضي.
الأطعمة الحارة
الأطعمة الحارة التي تعتمد على الطماطم قد تزيد من تهيج المعدة والمريء، مثل:
صلصة السباغيتي
البيتزا
الفلفل الحار
عصير الطماطم
الأطعمة التي تقلل من أعراض فتق الحجاب الحاجز
على الرغم من وجود أطعمة يمكن أن تزيد من الأعراض، هناك أيضًا أطعمة أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة:
الموز والتفاح
تُعد هذه الفواكه من الخيارات المثالية لمن يعانون من فتق الحجاب الحاجز، حيث أنها تحتوي على مستوى منخفض من الحمض ولا تسبب تهيجًا للمعدة.
الخضروات منخفضة الحموضة
مثل الفاصوليا الخضراء، البازلاء، الجزر، البروكلي، والتي لا تساهم في زيادة الحموضة في المعدة.
الحبوب
الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والخبز، والأرز، والمعكرونة تعتبر خيارات جيدة لأنها سهلة الهضم ولا تساهم في زيادة الأعراض.
منتجات الألبان منخفضة الدسم
يمكن تناول الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم والزبادي قليل الدسم، وكذلك الجبن الخالي من الدهون والجبن الكريمي.
اللحوم الخالية من الدهون
اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك تساعد في تقليل الأعراض وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
النصائح الوقائية
تناول الوجبات الصغيرة المتكررة بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة.
تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام، حيث يجب الانتظار على الأقل 2-3 ساعات قبل النوم.
المحافظة على وزن صحي، حيث أن الوزن الزائد قد يضغط على الحجاب الحاجز.
طالع أيضُا
يزيد من حالات السرطان.. كيف تؤثر الوجبات السريعة على القولون؟
