يعتقد البعض أن التوتر النفسي قد يكون سببًا مباشرًا للإصابة بالبواسير، خاصة مع ملاحظة تزايد مشكلات الجهاز الهضمي خلال فترات الضغط العصبي.
ورغم أن التوتر لا يؤدي إلى ظهور البواسير بشكل مباشر، فإنه قد يهيئ الظروف التي تزيد من احتمالية الإصابة بها. فكيف يؤثر التوتر على الأمعاء؟ وما العلاقة بينه وبين البواسير؟
هل التوتر يسبب البواسير؟
التوتر لا يُعد سببًا مباشرًا للإصابة بالبواسير، لكنه قد يساهم بشكل غير مباشر في زيادة خطر ظهورها.
فعند التعرض للضغط النفسي، قد يحدث اضطراب في توازن الميكروبيوم المعوي (البكتيريا النافعة في الأمعاء)، كما يمكن أن تتغير سرعة مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي.
هذه التغيرات قد تؤدي إلى:
الإمساك
الإسهال
اضطراب حركة الأمعاء
كيف يؤدي الإمساك أو الإسهال إلى البواسير؟
الإمساك
عند الإصابة بالإمساك، يصبح البراز صلبًا وجافًا، ما يدفع الشخص إلى:
الجلوس لفترات طويلة في المرحاض
بذل مجهود كبير أثناء التبرز
وهذا يزيد الضغط على الأوردة المحيطة بفتحة الشرج، مما يرفع احتمالية الإصابة بالبواسير.
الإسهال
الإسهال المتكرر قد يؤدي أيضًا إلى:
زيادة الضغط على أوردة الشرج
تهيج الجلد المحيط بالشرج
تفاقم أعراض البواسير الموجودة بالفعل
العلاقة بين التوتر الجسدي والبواسير
لا يقتصر تأثير التوتر على الجهاز الهضمي فقط، بل قد يسبب انقباضًا عضليًا في منطقة الحوض والشرج. هذا الانقباض المستمر يزيد الضغط داخل المستقيم، ومع مرور الوقت قد يساهم في ظهور البواسير.
ولمتابعة كل ما يخص"عرب 48" يمكنك متابعة قناتنا الإخبارية على تلجرام
كيفية إدارة التوتر للوقاية من البواسير
تقليل التوتر يساعد على حماية صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
ومن أبرز الطرق الفعالة:
ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل
ممارسة الرياضة بانتظام
الحصول على نوم كافٍ
تعزيز الدعم الاجتماعي والتواصل مع الآخرين
نصائح للوقاية من البواسير
إلى جانب إدارة التوتر، يُنصح باتباع عادات صحية للأمعاء، منها:
تناول أطعمة غنية بالألياف للوقاية من الإمساك والإسهال
شرب كمية كافية من الماء
ممارسة الرياضة بانتظام لتنظيم حركة الأمعاء
الالتزام بروتين منتظم لدخول الحمام
التبرز يوميًا في وقت ثابت إن أمكن
عدم الجلوس لفترات طويلة على المرحاض
تجنب الإجهاد الشديد أثناء التبرز
التوتر لا يسبب البواسير بشكل مباشر، لكنه قد يخلق ظروفًا تزيد من احتمالية الإصابة بها عبر التأثير على حركة الأمعاء والضغط داخل المستقيم.
لذلك، فإن التحكم في التوتر والحفاظ على عادات هضمية صحية يمثلان خط الدفاع الأول للوقاية من هذه المشكلة الشائعة.
طالع أيضًا
فيتامين D في الشتاء.. لماذا يزداد نقصه وما تأثيره على المناعة والحالة النفسية؟
