مشروبات يومية قد تخفض ضغط دمك بشكل مفاجئ.. احذر تناولها!

يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم دون أن يدركوا أن بعض العادات اليومية، وخاصة المشروبات التي يستهلكونها، قد تكون السبب.

 ورغم أن هذه المشروبات قد تبدو صحية أو منعشة، إلا أنها قد تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.

5 مشروبات تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم

1- عصير البنجر: الفوائد وتأثير خفض ضغط الدم

يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات الغذائية، وهو مركب طبيعي معروف بتأثيره في خفض ضغط الدم.

كما أن هذا الخضار الملون ومنخفض السعرات غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة العامة.

2- عصير الرمان: مضاد الالتهابات وخافض ضغط الدم

يتميز الرمان بكونه غنيًا بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين سي، بالإضافة إلى خصائصه القوية المضادة للالتهابات.

وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

3- عصير التوت: مضادات الأكسدة ودوره في خفض الكوليسترول وضغط الدم

التوت، وخاصة التوت الأزرق، غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي ومستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

4- الحليب الخالي من الدسم: دعم صحة القلب من خلال منتجات الألبان

منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي تلعب دورًا مهمًا في النظام الغذائي للحد من ارتفاع ضغط الدم.

وأظهرت الدراسات أن زيادة استهلاك الحليب قليل الدسم يرتبط بانخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

5- الشاي: فوائد الشاي الأخضر والأسود في تنظيم ضغط الدم

أظهرت التجارب العشوائية أن تناول الشاي الأسود والأخضر بانتظام يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مع تأثير أقوى وملحوظ في حالة الشاي الأخضر مقارنةً بالشاي الأسود.

طالع أيضُا

هل يمكن للنعناع أن يحرق الدهون؟ اكتشف الحقيقة!